Блог
Полезные статьи о питании и здоровом образе жизни
Как определить калорийность блюда по фото
Как работают технологии распознавания еды по фотографии и насколько они точны.
Почему строгие диеты часто заканчиваются срывами
Разбираемся, почему жёсткие ограничения в питании приводят к срывам и как этого избежать.
Как считать калории в сложных блюдах
Как оценить калорийность пиццы, плова, борща и других многокомпонентных блюд.
Почему универсальной диеты не существует
Почему одна и та же диета работает по-разному для разных людей и что с этим делать.
Как похудеть с помощью подсчёта калорий
Принцип дефицита калорий и современные способы контроля питания для похудения.
MyFitnessPal или FatSecret: какое приложение лучше
Сравнение двух самых популярных приложений для подсчёта калорий.
Что такое КБЖУ простыми словами
Разбираемся, что означает аббревиатура КБЖУ — калории, белки, жиры и углеводы — и зачем это нужно знать.
Польза и вред диет: когда ограничения действительно помогают
Когда диеты полезны, а когда вредны. Разбираемся, как правильно подходить к изменению питания.
Как считать калории, если ешь вне дома
Советы по оценке калорийности блюд в ресторанах и кафе без точного знания состава.
Как начать считать калории и не бросить через неделю
Практические советы для новичков: как начать контролировать питание без стресса.
Модные диеты: почему они появляются и почему не всегда работают
Кето, интервальное голодание, палео — почему модные диеты не всегда дают устойчивый результат.
Сколько калорий нужно в день: объяснение
Почему норма калорий у всех разная: возраст, пол, вес, активность и базовый обмен. Объясняем простыми словами.
Самые частые ошибки при подсчёте калорий
Типичные ошибки, из-за которых подсчёт калорий не работает: порции, соусы, перекусы и нереалистичные цели.
Таблицы калорийности продуктов: насколько они точные
Откуда берутся данные о калорийности и насколько им можно доверять.
Как считать калории без кухонных весов
Простые способы оценить калорийность блюда без взвешивания: визуальные порции, сравнение с предметами и фото.
Можно ли похудеть без диет
Как снизить вес без строгих ограничений — через изменение привычек и осознанное питание.
Лучшие приложения для подсчёта калорий
Обзор популярных приложений для контроля питания: MyFitnessPal, FatSecret, YAZIO и новые подходы.
Как считать калории и зачем это вообще нужно
Откуда берутся калории, как их считать и какие современные способы подсчёта существуют.