Расход калорий: калькулятор по активностям
Выберите активность, вес и время. Расход = MET × вес (кг) × время (ч), значения MET — по Compendium of Physical Activities.
≈ 123 ккал
Подробнее: ходьба →Кардио
Ходьба
245 ккал/ч при 70 кг
Быстрая ходьба
350 ккал/ч при 70 кг
Ходьба по беговой дорожке
245 ккал/ч при 70 кг
Бег трусцой
490 ккал/ч при 70 кг
Бег быстрый
770 ккал/ч при 70 кг
Лёгкая пробежка на дорожке
490 ккал/ч при 70 кг
Интервальный бег
700 ккал/ч при 70 кг
Бег по пересечённой местности
630 ккал/ч при 70 кг
Бег по лестнице
840 ккал/ч при 70 кг
Подъём по лестнице
350 ккал/ч при 70 кг
Спуск по лестнице
245 ккал/ч при 70 кг
Велосипед
476 ккал/ч при 70 кг
Велосипед интенсивно
700 ккал/ч при 70 кг
Велосипед в гору
770 ккал/ч при 70 кг
Эллипсоид
350 ккал/ч при 70 кг
Гребной тренажёр
490 ккал/ч при 70 кг
Плавание спокойное
420 ккал/ч при 70 кг
Плавание интенсивное
686 ккал/ч при 70 кг
Плавание на открытой воде
490 ккал/ч при 70 кг
Скакалка
826 ккал/ч при 70 кг
Прыжки на месте
420 ккал/ч при 70 кг
Прыжки на одной ноге
420 ккал/ч при 70 кг
Берпи
560 ккал/ч при 70 кг
HIIT
560 ккал/ч при 70 кг
Степ-аэробика
490 ккал/ч при 70 кг
Бокс (тренировка)
546 ккал/ч при 70 кг
Силовые
Силовая тренировка в зале
350 ккал/ч при 70 кг
Силовая тренировка дома
266 ккал/ч при 70 кг
Кроссфит
560 ккал/ч при 70 кг
Приседания
266 ккал/ч при 70 кг
Выпады
266 ккал/ч при 70 кг
Отжимания
266 ккал/ч при 70 кг
Подтягивания
350 ккал/ч при 70 кг
Планка
196 ккал/ч при 70 кг
Упражнения на пресс
266 ккал/ч при 70 кг
Пилатес
210 ккал/ч при 70 кг
Спорт
Теннис
511 ккал/ч при 70 кг
Футбол
490 ккал/ч при 70 кг
Баскетбол
455 ккал/ч при 70 кг
Волейбол
280 ккал/ч при 70 кг
Бадминтон
385 ккал/ч при 70 кг
Скейтборд
350 ккал/ч при 70 кг
Катание на роликах
525 ккал/ч при 70 кг
Поход (трекинг)
420 ккал/ч при 70 кг
Пеший подъём в гору
546 ккал/ч при 70 кг
Катание на лыжах
476 ккал/ч при 70 кг
Сноуборд
371 ккал/ч при 70 кг
Самокат
350 ккал/ч при 70 кг
Быт
Уборка квартиры
231 ккал/ч при 70 кг
Уборка кухни
196 ккал/ч при 70 кг
Мытьё полов
245 ккал/ч при 70 кг
Пылесос
231 ккал/ч при 70 кг
Мытьё посуды
140 ккал/ч при 70 кг
Готовка
175 ккал/ч при 70 кг
Глажка
126 ккал/ч при 70 кг
Мытьё окон
224 ккал/ч при 70 кг
Мытьё машины
245 ккал/ч при 70 кг
Переноска коробок
406 ккал/ч при 70 кг
Ремонт дома
315 ккал/ч при 70 кг
Покраска стен
231 ккал/ч при 70 кг
Работа в саду
266 ккал/ч при 70 кг
Копка
350 ккал/ч при 70 кг
Шаги по дому
140 ккал/ч при 70 кг
Ходьба с коляской
280 ккал/ч при 70 кг
Ходьба с рюкзаком
490 ккал/ч при 70 кг
Игра с детьми
280 ккал/ч при 70 кг
Отдых
Сфотографируйте еду — бот мгновенно определит калории, белки, жиры и углеводы