Индекс массы тела (ИМТ) показывает, соответствует ли вес росту. Это быстрый скрининг для взрослых, принятый Всемирной организацией здравоохранения.
Сфотографируйте еду — бот посчитает калории, белки, жиры и углеводы и сравнит с вашей нормой
Формула ИМТ
ИМТ = вес (кг) ÷ рост² (м). Пример: вес 70 кг, рост 1,75 м → 70 ÷ (1,75 × 1,75) = 70 ÷ 3,0625 ≈ 22,9 — норма.
Шкала ВОЗ
| ИМТ, кг/м² | Оценка |
|---|
| 0–15,9 | Выраженный дефицит массы |
| 16–18,4 | Недостаточная масса тела |
| 18,5–24,9 | Норма |
| 25–29,9 | Избыточная масса тела (предожирение) |
| 30–34,9 | Ожирение I степени |
| 35–39,9 | Ожирение II степени |
| 40 и выше | Ожирение III степени |
Ограничения
ИМТ не учитывает, из чего состоит вес. Человек с развитой мускулатурой может получить «избыточный вес» при низком проценте жира. Точнее состав тела оценивает калькулятор процента жира по обхватам. Если ИМТ выше нормы, рассчитайте безопасный дефицит калорий.
Какой ИМТ считается нормальным?
По шкале ВОЗ норма для взрослых — от 18,5 до 24,9 кг/м².
Почему ИМТ может ошибаться?
Индекс не различает мышцы и жир. У спортсменов с большой мышечной массой он бывает завышен, у пожилых людей с малым количеством мышц — занижен.
Подходит ли ИМТ детям?
Нет. Для детей и подростков до 18 лет используют центильные таблицы ВОЗ по возрасту и полу — их оценивает педиатр.
Что делать при ИМТ ниже 18,5?
Не худеть и обратиться к врачу: низкий вес может быть связан с питанием, гормонами или заболеваниями.
Расчёты — ориентир для здоровых взрослых, а не медицинская рекомендация. При заболеваниях, беременности и в возрасте до 18 лет обратитесь к врачу.
