Сколько калорий в 1 ломоть арбуза (мякоть)?

1 ломоть арбуза (мякоть) весит около 300 г и содержит примерно 90 ккал: белки 1.8 г, жиры 0.3 г, углеводы 22.5 г.

Сколько белка в арбузе?

В 100 г арбуза 0.6 г белка, это 7% калорий продукта.

Сколько углеводов и жиров в 100 г арбуза?

Углеводов 7.5 г, жиров 0.1 г при общей калорийности 30 ккал.

Калорийнее ли арбуз других продуктов группы «Фрукты и ягоды»?

Нет: 30 ккал против средних 89 ккал среди фруктов и ягод.

Калорийность арбуза: КБЖУ на 100 г

30 ккал

Калории на 100 г

0.6 г

Белки на 100 г

0.1 г

Жиры на 100 г

7.5 г

Углеводы на 100 г

КБЖУ арбуза по порциям

Порция	Вес	Ккал	Б	Ж	У
100 г	100 г	30	0.6	0.1	7.5
1 ломоть арбуза (мякоть)	300 г	90	1.8	0.3	22.5

Калькулятор порции

Граммы

Арбуз — 100 г

30 ккал · Б 0.6 г · Ж 0.1 г · У 7.5 г

Арбуз в рационе

Из 30 ккал в 100 г арбуза на белок приходится 7%, на жиры 3%, на углеводы 90%. Основной источник энергии здесь углеводы: 7.5 г на 100 г. Среди фруктов и ягод это 4-е место по калорийности из 54 (в среднем по группе 89 ккал); ближайший по калорийности снизу — груша консервированная в воде (29 ккал), сверху — грейпфрут (32 ккал).

При похудении 30 ккал на 100 г позволяют есть арбуза почти без ограничений: даже 300 г дадут 90 ккал. Для набора массы белка в арбузе мало (0.6 г), поэтому арбуз не станет основой приёма пищи.

С чем сочетать: углеводам арбуза (7.5 г) не хватает белка, его добавит творог, яйца или куриная грудка.

Сфотографируйте арбуз или целое блюдо — бот посчитает калории, белки, жиры и углеводы

Открыть в Telegram Открыть в MAX

Вопросы и ответы

Сколько калорий в 1 ломоть арбуза (мякоть)?: 1 ломоть арбуза (мякоть) весит около 300 г и содержит примерно 90 ккал: белки 1.8 г, жиры 0.3 г, углеводы 22.5 г.
Сколько белка в арбузе?: В 100 г арбуза 0.6 г белка, это 7% калорий продукта.
Сколько углеводов и жиров в 100 г арбуза?: Углеводов 7.5 г, жиров 0.1 г при общей калорийности 30 ккал.
Калорийнее ли арбуз других продуктов группы «Фрукты и ягоды»?: Нет: 30 ккал против средних 89 ккал среди фруктов и ягод.

Источник данных: USDA FoodData Central. Обновлено: 30 сентября 2026. Значения могут отличаться в зависимости от сорта и производителя.

Калорийность арбуза: КБЖУ на 100 г

КБЖУ арбуза по порциям

Калькулятор порции

Арбуз в рационе

Вопросы и ответы

Похожие продукты