Калорийность дыни: КБЖУ на 100 г
КБЖУ дыни по порциям
| Порция | Вес | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 г | 100 г | 36 | 0.5 | 0.1 | 9.1 |
| 1 ломоть дыни (мякоть) | 200 г | 72 | 1 | 0.2 | 18.2 |
Калькулятор порции
Дыня — 100 г
36 ккал · Б 0.5 г · Ж 0.1 г · У 9.1 г
Дыня в рационе
Из 36 ккал в 100 г дыни на белок приходится 5%, на жиры 2%, на углеводы 93%. Основной источник энергии здесь углеводы: 9.1 г на 100 г. Среди фруктов и ягод это 9-е место по калорийности из 54 (в среднем по группе 89 ккал); ближайший по калорийности снизу — ананас консервированный в воде (32 ккал), сверху — персик (39 ккал).
При похудении 36 ккал на 100 г позволяют есть дыни почти без ограничений: даже 300 г дадут 108 ккал. Для набора массы белка в дыне мало (0.5 г), поэтому дыня не станет основой приёма пищи.
С чем сочетать: углеводам дыни (9.1 г) не хватает белка, его добавит творог, яйца или куриная грудка.
Сфотографируйте дыню или целое блюдо — бот посчитает калории, белки, жиры и углеводы
Вопросы и ответы
- Сколько калорий в 1 ломоть дыни (мякоть)?
- 1 ломоть дыни (мякоть) весит около 200 г и содержит примерно 72 ккал: белки 1 г, жиры 0.2 г, углеводы 18.2 г.
- Сколько белка в дыне?
- В 100 г дыни 0.5 г белка, это 5% калорий продукта.
- Сколько углеводов и жиров в 100 г дыни?
- Углеводов 9.1 г, жиров 0.1 г при общей калорийности 36 ккал.
- Калорийнее ли дыня других продуктов группы «Фрукты и ягоды»?
- Нет: 36 ккал против средних 89 ккал среди фруктов и ягод.
Источник данных: USDA FoodData Central. Обновлено: 30 сентября 2026. Значения могут отличаться в зависимости от сорта и производителя.
Похожие продукты
Персик
39 ккал / 100 г
Грейпфрут
32 ккал / 100 г
Клубника
32 ккал / 100 г
Ананас консервированный в воде
32 ккал / 100 г
Сливы консервированные в воде
41 ккал / 100 г
Арбуз
30 ккал / 100 г
Вишня консервированная в воде
42 ккал / 100 г
Яблочное пюре без сахара
42 ккал / 100 г
Лайм
30 ккал / 100 г
Лимон
29 ккал / 100 г
Ежевика
43 ккал / 100 г
Груша консервированная в воде
29 ккал / 100 г