Калорийность персика: КБЖУ на 100 г
КБЖУ персика по порциям
| Порция | Вес | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 г | 100 г | 39 | 0.9 | 0.2 | 9.5 |
| 1 средний персик | 150 г | 59 | 1.4 | 0.3 | 14.3 |
Калькулятор порции
Персик — 100 г
39 ккал · Б 0.9 г · Ж 0.2 г · У 9.5 г
Персик в рационе
Из 39 ккал в 100 г персика на белок приходится 8%, на жиры 4%, на углеводы 88%. Основной источник энергии здесь углеводы: 9.5 г на 100 г. Среди фруктов и ягод это 10-е место по калорийности из 54 (в среднем по группе 89 ккал); ближайший по калорийности снизу — дыня (36 ккал), сверху — сливы консервированные в воде (41 ккал).
При похудении 39 ккал на 100 г позволяют есть персика почти без ограничений: даже 300 г дадут 117 ккал. Для набора массы белка в персике мало (0.9 г), поэтому персик не станет основой приёма пищи.
С чем сочетать: углеводам персика (9.5 г) не хватает белка, его добавит творог, яйца или куриная грудка.
Сфотографируйте персик или целое блюдо — бот посчитает калории, белки, жиры и углеводы
Вопросы и ответы
- Сколько калорий в 1 средний персик?
- 1 средний персик весит около 150 г и содержит примерно 59 ккал: белки 1.4 г, жиры 0.3 г, углеводы 14.3 г.
- Сколько белка в персике?
- В 100 г персика 0.9 г белка, это 8% калорий продукта.
- Сколько углеводов и жиров в 100 г персика?
- Углеводов 9.5 г, жиров 0.2 г при общей калорийности 39 ккал.
- Калорийнее ли персик других продуктов группы «Фрукты и ягоды»?
- Нет: 39 ккал против средних 89 ккал среди фруктов и ягод.
Источник данных: USDA FoodData Central. Обновлено: 30 сентября 2026. Значения могут отличаться в зависимости от сорта и производителя.
Похожие продукты
Сливы консервированные в воде
41 ккал / 100 г
Дыня
36 ккал / 100 г
Вишня консервированная в воде
42 ккал / 100 г
Яблочное пюре без сахара
42 ккал / 100 г
Ежевика
43 ккал / 100 г
Папайя
43 ккал / 100 г
Нектарин
44 ккал / 100 г
Крыжовник
44 ккал / 100 г
Грейпфрут
32 ккал / 100 г
Слива
46 ккал / 100 г
Клубника
32 ккал / 100 г
Клюква
46 ккал / 100 г