Калорийность крыжовника: КБЖУ на 100 г
КБЖУ крыжовника по порциям
| Порция | Вес | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 г | 100 г | 44 | 0.9 | 0.6 | 10.2 |
| 1 чашка | 150 г | 66 | 1.4 | 0.9 | 15.3 |
Калькулятор порции
Крыжовник — 100 г
44 ккал · Б 0.9 г · Ж 0.6 г · У 10.2 г
Крыжовник в рационе
Из 44 ккал в 100 г крыжовника на белок приходится 7%, на жиры 11%, на углеводы 82%. Основной источник энергии здесь углеводы: 10.2 г на 100 г. Среди фруктов и ягод это 17-е место по калорийности из 54 (в среднем по группе 89 ккал); ближайший по калорийности снизу — папайя (43 ккал), сверху — слива (46 ккал).
При похудении 44 ккал на 100 г позволяют есть крыжовника почти без ограничений: даже 300 г дадут 132 ккал. Для набора массы белка в крыжовнике мало (0.9 г), поэтому крыжовник не станет основой приёма пищи.
С чем сочетать: углеводам крыжовника (10.2 г) не хватает белка, его добавит творог, яйца или куриная грудка.
Сфотографируйте крыжовник или целое блюдо — бот посчитает калории, белки, жиры и углеводы
Вопросы и ответы
- Сколько калорий в 1 чашка?
- 1 чашка весит около 150 г и содержит примерно 66 ккал: белки 1.4 г, жиры 0.9 г, углеводы 15.3 г.
- Сколько белка в крыжовнике?
- В 100 г крыжовника 0.9 г белка, это 7% калорий продукта.
- Сколько углеводов и жиров в 100 г крыжовника?
- Углеводов 10.2 г, жиров 0.6 г при общей калорийности 44 ккал.
- Калорийнее ли крыжовник других продуктов группы «Фрукты и ягоды»?
- Нет: 44 ккал против средних 89 ккал среди фруктов и ягод.
Источник данных: USDA FoodData Central. Обновлено: 30 сентября 2026. Значения могут отличаться в зависимости от сорта и производителя.
Похожие продукты
Нектарин
44 ккал / 100 г
Ежевика
43 ккал / 100 г
Папайя
43 ккал / 100 г
Слива
46 ккал / 100 г
Клюква
46 ккал / 100 г
Вишня консервированная в воде
42 ккал / 100 г
Яблочное пюре без сахара
42 ккал / 100 г
Мандарин
47 ккал / 100 г
Сливы консервированные в воде
41 ккал / 100 г
Яблоко
48 ккал / 100 г
Абрикос
48 ккал / 100 г
Апельсин
49 ккал / 100 г