Калорийность мандарина: КБЖУ на 100 г
КБЖУ мандарина по порциям
| Порция | Вес | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 г | 100 г | 47 | 0.8 | 0.1 | 12 |
| 1 мандарин (без кожуры) | 75 г | 35 | 0.6 | 0.1 | 9 |
Калькулятор порции
Мандарин — 100 г
47 ккал · Б 0.8 г · Ж 0.1 г · У 12 г
Мандарин в рационе
Из 47 ккал в 100 г мандарина на белок приходится 6%, на жиры 2%, на углеводы 92%. Основной источник энергии здесь углеводы: 12 г на 100 г. Среди фруктов и ягод это 20-е место по калорийности из 54 (в среднем по группе 89 ккал); ближайший по калорийности снизу — клюква (46 ккал), сверху — яблоко (48 ккал).
При похудении 47 ккал на 100 г позволяют есть мандарина почти без ограничений: даже 300 г дадут 141 ккал. Для набора массы белка в мандарине мало (0.8 г), поэтому мандарин не станет основой приёма пищи.
С чем сочетать: углеводам мандарина (12 г) не хватает белка, его добавит творог, яйца или куриная грудка.
Сфотографируйте мандарин или целое блюдо — бот посчитает калории, белки, жиры и углеводы
Вопросы и ответы
- Сколько калорий в 1 мандарин (без кожуры)?
- 1 мандарин (без кожуры) весит около 75 г и содержит примерно 35 ккал: белки 0.6 г, жиры 0.1 г, углеводы 9 г.
- Сколько белка в мандарине?
- В 100 г мандарина 0.8 г белка, это 6% калорий продукта.
- Сколько углеводов и жиров в 100 г мандарина?
- Углеводов 12 г, жиров 0.1 г при общей калорийности 47 ккал.
- Калорийнее ли мандарин других продуктов группы «Фрукты и ягоды»?
- Нет: 47 ккал против средних 89 ккал среди фруктов и ягод.
Источник данных: USDA FoodData Central. Обновлено: 30 сентября 2026. Значения могут отличаться в зависимости от сорта и производителя.
Похожие продукты
Яблоко
48 ккал / 100 г
Абрикос
48 ккал / 100 г
Слива
46 ккал / 100 г
Клюква
46 ккал / 100 г
Апельсин
49 ккал / 100 г
Ананас
50 ккал / 100 г
Нектарин
44 ккал / 100 г
Груши консервированные в соке
50 ккал / 100 г
Крыжовник
44 ккал / 100 г
Ежевика
43 ккал / 100 г
Папайя
43 ккал / 100 г
Малина
52 ккал / 100 г