Калорийность сливы: КБЖУ на 100 г
КБЖУ сливы по порциям
| Порция | Вес | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 г | 100 г | 46 | 0.7 | 0.3 | 11.4 |
| 1 слива | 30 г | 14 | 0.2 | 0.1 | 3.4 |
Калькулятор порции
Слива — 100 г
46 ккал · Б 0.7 г · Ж 0.3 г · У 11.4 г
Слива в рационе
Из 46 ккал в 100 г сливы на белок приходится 5%, на жиры 5%, на углеводы 89%. Основной источник энергии здесь углеводы: 11.4 г на 100 г. Среди фруктов и ягод это 18-е место по калорийности из 54 (в среднем по группе 89 ккал); ближайший по калорийности снизу — крыжовник (44 ккал), сверху — мандарин (47 ккал).
При похудении 46 ккал на 100 г позволяют есть сливы почти без ограничений: даже 300 г дадут 138 ккал. Для набора массы белка в сливе мало (0.7 г), поэтому слива не станет основой приёма пищи.
С чем сочетать: углеводам сливы (11.4 г) не хватает белка, его добавит творог, яйца или куриная грудка.
Сфотографируйте сливу или целое блюдо — бот посчитает калории, белки, жиры и углеводы
Вопросы и ответы
- Сколько калорий в 1 слива?
- 1 слива весит около 30 г и содержит примерно 14 ккал: белки 0.2 г, жиры 0.1 г, углеводы 3.4 г.
- Сколько белка в сливе?
- В 100 г сливы 0.7 г белка, это 5% калорий продукта.
- Сколько углеводов и жиров в 100 г сливы?
- Углеводов 11.4 г, жиров 0.3 г при общей калорийности 46 ккал.
- Калорийнее ли слива других продуктов группы «Фрукты и ягоды»?
- Нет: 46 ккал против средних 89 ккал среди фруктов и ягод.
Источник данных: USDA FoodData Central. Обновлено: 30 сентября 2026. Значения могут отличаться в зависимости от сорта и производителя.
Похожие продукты
Клюква
46 ккал / 100 г
Мандарин
47 ккал / 100 г
Яблоко
48 ккал / 100 г
Нектарин
44 ккал / 100 г
Абрикос
48 ккал / 100 г
Крыжовник
44 ккал / 100 г
Апельсин
49 ккал / 100 г
Ежевика
43 ккал / 100 г
Папайя
43 ккал / 100 г
Ананас
50 ккал / 100 г
Вишня консервированная в воде
42 ккал / 100 г
Яблочное пюре без сахара
42 ккал / 100 г