Сколько калорий в 1 ягода клубники?

1 ягода клубники весит около 15 г и содержит примерно 5 ккал: белки 0.1 г, жиры 0 г, углеводы 1.2 г.

Сколько калорий в 1 стакан клубники?

1 стакан клубники весит около 150 г и содержит примерно 48 ккал: белки 1.1 г, жиры 0.5 г, углеводы 11.6 г.

Сколько белка в клубнике?

В 100 г клубники 0.7 г белка, это 8% калорий продукта.

Сколько углеводов и жиров в 100 г клубники?

Углеводов 7.7 г, жиров 0.3 г при общей калорийности 32 ккал.

Калорийнее ли клубника других продуктов группы «Фрукты и ягоды»?

Нет: 32 ккал против средних 89 ккал среди фруктов и ягод.

Калорийность клубники: КБЖУ на 100 г

32 ккал

Калории на 100 г

0.7 г

Белки на 100 г

0.3 г

Жиры на 100 г

7.7 г

Углеводы на 100 г

КБЖУ клубники по порциям

Порция	Вес	Ккал	Б	Ж	У
100 г	100 г	32	0.7	0.3	7.7
1 ягода клубники	15 г	5	0.1	0	1.2
1 стакан клубники	150 г	48	1.1	0.5	11.6

Калькулятор порции

Граммы

Клубника — 100 г

32 ккал · Б 0.7 г · Ж 0.3 г · У 7.7 г

Клубника в рационе

Из 32 ккал в 100 г клубники на белок приходится 8%, на жиры 7%, на углеводы 85%. Основной источник энергии здесь углеводы: 7.7 г на 100 г. Среди фруктов и ягод это 7-е место по калорийности из 54 (в среднем по группе 89 ккал); ближайший по калорийности снизу — лайм (30 ккал), сверху — дыня (36 ккал).

При похудении 32 ккал на 100 г позволяют есть клубники почти без ограничений: даже 300 г дадут 96 ккал. Для набора массы белка в клубнике мало (0.7 г), поэтому клубника не станет основой приёма пищи.

С чем сочетать: углеводам клубники (7.7 г) не хватает белка, его добавит творог, яйца или куриная грудка.

Сфотографируйте клубнику или целое блюдо — бот посчитает калории, белки, жиры и углеводы

Открыть в Telegram Открыть в MAX

Вопросы и ответы

Сколько калорий в 1 ягода клубники?: 1 ягода клубники весит около 15 г и содержит примерно 5 ккал: белки 0.1 г, жиры 0 г, углеводы 1.2 г.
Сколько калорий в 1 стакан клубники?: 1 стакан клубники весит около 150 г и содержит примерно 48 ккал: белки 1.1 г, жиры 0.5 г, углеводы 11.6 г.
Сколько белка в клубнике?: В 100 г клубники 0.7 г белка, это 8% калорий продукта.
Сколько углеводов и жиров в 100 г клубники?: Углеводов 7.7 г, жиров 0.3 г при общей калорийности 32 ккал.
Калорийнее ли клубника других продуктов группы «Фрукты и ягоды»?: Нет: 32 ккал против средних 89 ккал среди фруктов и ягод.

Источник данных: USDA FoodData Central. Обновлено: 30 сентября 2026. Значения могут отличаться в зависимости от сорта и производителя.

Калорийность клубники: КБЖУ на 100 г

КБЖУ клубники по порциям

Калькулятор порции

Клубника в рационе

Вопросы и ответы

Похожие продукты