Сколько калорий в 1 ст. л.?

1 ст. л. весит около 15 г и содержит примерно 51 ккал: белки 1.8 г, жиры 0.2 г, углеводы 11.4 г.

Сколько калорий в 1 стакан (200 мл)?

1 стакан (200 мл) весит около 150 г и содержит примерно 513 ккал: белки 18.5 г, жиры 2 г, углеводы 113.9 г.

Сколько белка в булгуре сухом?

В 100 г булгура сухого 12.3 г белка, это 13% калорий продукта.

Сколько углеводов и жиров в 100 г булгура сухого?

Углеводов 75.9 г, жиров 1.3 г при общей калорийности 342 ккал.

Калорийнее ли булгур других продуктов группы «Крупы, хлеб и макароны»?

Да: 342 ккал против средних 289 ккал среди круп, хлеба и макарон.

Калорийность булгура сухого: КБЖУ на 100 г

342 ккал

Калории на 100 г

12.3 г

Белки на 100 г

1.3 г

Жиры на 100 г

75.9 г

Углеводы на 100 г

КБЖУ булгура сухого по порциям

Порция	Вес	Ккал	Б	Ж	У
100 г	100 г	342	12.3	1.3	75.9
1 ст. л.	15 г	51	1.8	0.2	11.4
1 стакан (200 мл)	150 г	513	18.5	2	113.9

Калькулятор порции

Граммы

Булгур — 100 г

342 ккал · Б 12.3 г · Ж 1.3 г · У 75.9 г

Булгур в рационе

Из 342 ккал в 100 г булгура сухого на белок приходится 13%, на жиры 3%, на углеводы 83%. Основной источник энергии здесь углеводы: 75.9 г на 100 г. Среди круп, хлеба и макарон это 36-е место по калорийности из 57 (в среднем по группе 289 ккал); ближайший по калорийности снизу — мука гречневая (335 ккал), сверху — рис сухой (344 ккал).

При похудении булгура сухого стоит взвешивать: 342 ккал на 100 г, и 1 ст. л. уже даёт 51 ккал. Для набора массы булгура сухого удобно добавлять ради плотной энергии: 50 г дают 171 ккал.

С чем сочетать: при 12.3 г белка и 75.9 г углеводов булгура сухого хорошо дополнить овощами для объёма и клетчатки.

Сфотографируйте булгур сухой или целое блюдо — бот посчитает калории, белки, жиры и углеводы

Открыть в Telegram Открыть в MAX

Вопросы и ответы

Сколько калорий в 1 ст. л.?: 1 ст. л. весит около 15 г и содержит примерно 51 ккал: белки 1.8 г, жиры 0.2 г, углеводы 11.4 г.
Сколько калорий в 1 стакан (200 мл)?: 1 стакан (200 мл) весит около 150 г и содержит примерно 513 ккал: белки 18.5 г, жиры 2 г, углеводы 113.9 г.
Сколько белка в булгуре сухом?: В 100 г булгура сухого 12.3 г белка, это 13% калорий продукта.
Сколько углеводов и жиров в 100 г булгура сухого?: Углеводов 75.9 г, жиров 1.3 г при общей калорийности 342 ккал.
Калорийнее ли булгур других продуктов группы «Крупы, хлеб и макароны»?: Да: 342 ккал против средних 289 ккал среди круп, хлеба и макарон.

Источник данных: средние справочные значения. Обновлено: 30 сентября 2026. Значения могут отличаться в зависимости от сорта и производителя.

Калорийность булгура сухого: КБЖУ на 100 г

КБЖУ булгура сухого по порциям

Калькулятор порции

Булгур в рационе

Вопросы и ответы

Похожие продукты