Сколько калорий в 1 ст. л.?

1 ст. л. весит около 20 г и содержит примерно 69 ккал: белки 1.3 г, жиры 0.1 г, углеводы 15.8 г.

Сколько калорий в 1 стакан (200 мл)?

1 стакан (200 мл) весит около 180 г и содержит примерно 619 ккал: белки 12.1 г, жиры 1.3 г, углеводы 142 г.

Сколько белка в рисе белом сухом?

В 100 г риса белого сухого 6.7 г белка, это 8% калорий продукта.

Сколько углеводов и жиров в 100 г риса белого сухого?

Углеводов 78.9 г, жиров 0.7 г при общей калорийности 344 ккал.

Калорийнее ли рис сухой других продуктов группы «Крупы, хлеб и макароны»?

Да: 344 ккал против средних 289 ккал среди круп, хлеба и макарон.

Калорийность риса белого сухого: КБЖУ на 100 г

344 ккал

Калории на 100 г

6.7 г

Белки на 100 г

0.7 г

Жиры на 100 г

78.9 г

Углеводы на 100 г

КБЖУ риса белого сухого по порциям

Порция	Вес	Ккал	Б	Ж	У
100 г	100 г	344	6.7	0.7	78.9
1 ст. л.	20 г	69	1.3	0.1	15.8
1 стакан (200 мл)	180 г	619	12.1	1.3	142

Калькулятор порции

Граммы

Рис сухой — 100 г

344 ккал · Б 6.7 г · Ж 0.7 г · У 78.9 г

Рис сухой в рационе

Из 344 ккал в 100 г риса белого сухого на белок приходится 8%, на жиры 2%, на углеводы 91%. Основной источник энергии здесь углеводы: 78.9 г на 100 г. Среди круп, хлеба и макарон это 37-е место по калорийности из 57 (в среднем по группе 289 ккал); ближайший по калорийности снизу — булгур (342 ккал), сверху — гречка сухая (346 ккал).

При похудении риса белого сухого стоит взвешивать: 344 ккал на 100 г, и 1 ст. л. уже даёт 69 ккал. Для набора массы риса белого сухого удобно добавлять ради плотной энергии: 50 г дают 172 ккал.

С чем сочетать: углеводам риса белого сухого (78.9 г) не хватает белка, его добавит творог, яйца или куриная грудка.

Сфотографируйте рис белый сухой или целое блюдо — бот посчитает калории, белки, жиры и углеводы

Открыть в Telegram Открыть в MAX

Вопросы и ответы

Сколько калорий в 1 ст. л.?: 1 ст. л. весит около 20 г и содержит примерно 69 ккал: белки 1.3 г, жиры 0.1 г, углеводы 15.8 г.
Сколько калорий в 1 стакан (200 мл)?: 1 стакан (200 мл) весит около 180 г и содержит примерно 619 ккал: белки 12.1 г, жиры 1.3 г, углеводы 142 г.
Сколько белка в рисе белом сухом?: В 100 г риса белого сухого 6.7 г белка, это 8% калорий продукта.
Сколько углеводов и жиров в 100 г риса белого сухого?: Углеводов 78.9 г, жиров 0.7 г при общей калорийности 344 ккал.
Калорийнее ли рис сухой других продуктов группы «Крупы, хлеб и макароны»?: Да: 344 ккал против средних 289 ккал среди круп, хлеба и макарон.

Источник данных: средние справочные значения. Обновлено: 30 сентября 2026. Значения могут отличаться в зависимости от сорта и производителя.

Калорийность риса белого сухого: КБЖУ на 100 г

КБЖУ риса белого сухого по порциям

Калькулятор порции

Рис сухой в рационе

Вопросы и ответы

Похожие продукты