Сколько калорий в 1 ст. л.?

1 ст. л. весит около 20 г и содержит примерно 71 ккал: белки 2.5 г, жиры 0.5 г, углеводы 14.7 г.

Сколько калорий в 1 стакан (200 мл)?

1 стакан (200 мл) весит около 185 г и содержит примерно 655 ккал: белки 23.1 г, жиры 4.3 г, углеводы 136 г.

Сколько белка в ячмене сухом?

В 100 г ячменя сухого 12.5 г белка, это 14% калорий продукта.

Сколько углеводов и жиров в 100 г ячменя сухого?

Углеводов 73.5 г, жиров 2.3 г при общей калорийности 354 ккал.

Калорийнее ли ячмень сухой других продуктов группы «Крупы, хлеб и макароны»?

Да: 354 ккал против средних 289 ккал среди круп, хлеба и макарон.

Калорийность ячменя сухого: КБЖУ на 100 г

354 ккал

Калории на 100 г

12.5 г

Белки на 100 г

2.3 г

Жиры на 100 г

73.5 г

Углеводы на 100 г

КБЖУ ячменя сухого по порциям

Порция	Вес	Ккал	Б	Ж	У
100 г	100 г	354	12.5	2.3	73.5
1 ст. л.	20 г	71	2.5	0.5	14.7
1 стакан (200 мл)	185 г	655	23.1	4.3	136

Калькулятор порции

Граммы

Ячмень сухой — 100 г

354 ккал · Б 12.5 г · Ж 2.3 г · У 73.5 г

Ячмень сухой в рационе

Из 354 ккал в 100 г ячменя сухого на белок приходится 14%, на жиры 6%, на углеводы 81%. Основной источник энергии здесь углеводы: 73.5 г на 100 г. Среди круп, хлеба и макарон это 42-е место по калорийности из 57 (в среднем по группе 289 ккал); ближайший по калорийности снизу — перловка (352 ккал), сверху — картофельная мука (357 ккал).

При похудении ячменя сухого стоит взвешивать: 354 ккал на 100 г, и 1 ст. л. уже даёт 71 ккал. Для набора массы ячменя сухого удобно добавлять ради плотной энергии: 50 г дают 177 ккал.

С чем сочетать: при 12.5 г белка и 73.5 г углеводов ячменя сухого хорошо дополнить овощами для объёма и клетчатки.

Сфотографируйте ячмень сухой или целое блюдо — бот посчитает калории, белки, жиры и углеводы

Открыть в Telegram Открыть в MAX

Вопросы и ответы

Сколько калорий в 1 ст. л.?: 1 ст. л. весит около 20 г и содержит примерно 71 ккал: белки 2.5 г, жиры 0.5 г, углеводы 14.7 г.
Сколько калорий в 1 стакан (200 мл)?: 1 стакан (200 мл) весит около 185 г и содержит примерно 655 ккал: белки 23.1 г, жиры 4.3 г, углеводы 136 г.
Сколько белка в ячмене сухом?: В 100 г ячменя сухого 12.5 г белка, это 14% калорий продукта.
Сколько углеводов и жиров в 100 г ячменя сухого?: Углеводов 73.5 г, жиров 2.3 г при общей калорийности 354 ккал.
Калорийнее ли ячмень сухой других продуктов группы «Крупы, хлеб и макароны»?: Да: 354 ккал против средних 289 ккал среди круп, хлеба и макарон.

Источник данных: USDA FoodData Central. Обновлено: 30 сентября 2026. Значения могут отличаться в зависимости от сорта и производителя.

Калорийность ячменя сухого: КБЖУ на 100 г

КБЖУ ячменя сухого по порциям

Калькулятор порции

Ячмень сухой в рационе

Вопросы и ответы

Похожие продукты