Сколько калорий в 1 ст. л.?

1 ст. л. весит около 20 г и содержит примерно 70 ккал: белки 1.4 г, жиры 0.1 г, углеводы 15.8 г.

Сколько калорий в 1 стакан (200 мл)?

1 стакан (200 мл) весит около 180 г и содержит примерно 630 ккал: белки 12.8 г, жиры 1.1 г, углеводы 142.2 г.

Сколько белка в рисе басмати сухом?

В 100 г риса басмати сухого 7.1 г белка, это 8% калорий продукта.

Сколько углеводов и жиров в 100 г риса басмати сухого?

Углеводов 79 г, жиров 0.6 г при общей калорийности 350 ккал.

Калорийнее ли рис басмати других продуктов группы «Крупы, хлеб и макароны»?

Да: 350 ккал против средних 289 ккал среди круп, хлеба и макарон.

Калорийность риса басмати сухого: КБЖУ на 100 г

350 ккал

Калории на 100 г

7.1 г

Белки на 100 г

0.6 г

Жиры на 100 г

79 г

Углеводы на 100 г

КБЖУ риса басмати сухого по порциям

Порция	Вес	Ккал	Б	Ж	У
100 г	100 г	350	7.1	0.6	79
1 ст. л.	20 г	70	1.4	0.1	15.8
1 стакан (200 мл)	180 г	630	12.8	1.1	142.2

Калькулятор порции

Граммы

Рис басмати — 100 г

350 ккал · Б 7.1 г · Ж 0.6 г · У 79 г

Рис басмати в рационе

Из 350 ккал в 100 г риса басмати сухого на белок приходится 8%, на жиры 2%, на углеводы 90%. Основной источник энергии здесь углеводы: 79 г на 100 г. Среди круп, хлеба и макарон это 40-е место по калорийности из 57 (в среднем по группе 289 ккал); ближайший по калорийности снизу — рис жасмин (348 ккал), сверху — перловка (352 ккал).

При похудении риса басмати сухого стоит взвешивать: 350 ккал на 100 г, и 1 ст. л. уже даёт 70 ккал. Для набора массы риса басмати сухого удобно добавлять ради плотной энергии: 50 г дают 175 ккал.

С чем сочетать: углеводам риса басмати сухого (79 г) не хватает белка, его добавит творог, яйца или куриная грудка.

Сфотографируйте рис басмати сухой или целое блюдо — бот посчитает калории, белки, жиры и углеводы

Открыть в Telegram Открыть в MAX

Вопросы и ответы

Сколько калорий в 1 ст. л.?: 1 ст. л. весит около 20 г и содержит примерно 70 ккал: белки 1.4 г, жиры 0.1 г, углеводы 15.8 г.
Сколько калорий в 1 стакан (200 мл)?: 1 стакан (200 мл) весит около 180 г и содержит примерно 630 ккал: белки 12.8 г, жиры 1.1 г, углеводы 142.2 г.
Сколько белка в рисе басмати сухом?: В 100 г риса басмати сухого 7.1 г белка, это 8% калорий продукта.
Сколько углеводов и жиров в 100 г риса басмати сухого?: Углеводов 79 г, жиров 0.6 г при общей калорийности 350 ккал.
Калорийнее ли рис басмати других продуктов группы «Крупы, хлеб и макароны»?: Да: 350 ккал против средних 289 ккал среди круп, хлеба и макарон.

Источник данных: средние справочные значения. Обновлено: 30 сентября 2026. Значения могут отличаться в зависимости от сорта и производителя.

Калорийность риса басмати сухого: КБЖУ на 100 г

КБЖУ риса басмати сухого по порциям

Калькулятор порции

Рис басмати в рационе

Вопросы и ответы

Похожие продукты