Сколько калорий в 1 ст. л.?

1 ст. л. весит около 20 г и содержит примерно 67 ккал: белки 2.5 г, жиры 0.6 г, углеводы 14.1 г.

Сколько калорий в 1 стакан (200 мл)?

1 стакан (200 мл) весит около 130 г и содержит примерно 436 ккал: белки 16.4 г, жиры 4 г, углеводы 91.8 г.

Сколько белка в муке гречневой?

В 100 г муки гречневой 12.6 г белка, это 14% калорий продукта.

Сколько углеводов и жиров в 100 г муки гречневой?

Углеводов 70.6 г, жиров 3.1 г при общей калорийности 335 ккал.

Калорийнее ли мука гречневая других продуктов группы «Крупы, хлеб и макароны»?

Да: 335 ккал против средних 289 ккал среди круп, хлеба и макарон.

Калорийность муки гречневой: КБЖУ на 100 г

335 ккал

Калории на 100 г

12.6 г

Белки на 100 г

3.1 г

Жиры на 100 г

70.6 г

Углеводы на 100 г

КБЖУ муки гречневой по порциям

Порция	Вес	Ккал	Б	Ж	У
100 г	100 г	335	12.6	3.1	70.6
1 ст. л.	20 г	67	2.5	0.6	14.1
1 стакан (200 мл)	130 г	436	16.4	4	91.8

Калькулятор порции

Граммы

Мука гречневая — 100 г

335 ккал · Б 12.6 г · Ж 3.1 г · У 70.6 г

Мука гречневая в рационе

Из 335 ккал в 100 г муки гречневой на белок приходится 14%, на жиры 8%, на углеводы 78%. Основной источник энергии здесь углеводы: 70.6 г на 100 г. Среди круп, хлеба и макарон это 35-е место по калорийности из 57 (в среднем по группе 289 ккал); ближайший по калорийности снизу — мука цельнозерновая (332 ккал), сверху — булгур (342 ккал).

При похудении муки гречневой стоит взвешивать: 335 ккал на 100 г, и 1 ст. л. уже даёт 67 ккал. Для набора массы муки гречневой удобно добавлять ради плотной энергии: 50 г дают 168 ккал.

С чем сочетать: при 12.6 г белка и 70.6 г углеводов муки гречневой хорошо дополнить овощами для объёма и клетчатки.

Сфотографируйте муку гречневую или целое блюдо — бот посчитает калории, белки, жиры и углеводы

Открыть в Telegram Открыть в MAX

Вопросы и ответы

Сколько калорий в 1 ст. л.?: 1 ст. л. весит около 20 г и содержит примерно 67 ккал: белки 2.5 г, жиры 0.6 г, углеводы 14.1 г.
Сколько калорий в 1 стакан (200 мл)?: 1 стакан (200 мл) весит около 130 г и содержит примерно 436 ккал: белки 16.4 г, жиры 4 г, углеводы 91.8 г.
Сколько белка в муке гречневой?: В 100 г муки гречневой 12.6 г белка, это 14% калорий продукта.
Сколько углеводов и жиров в 100 г муки гречневой?: Углеводов 70.6 г, жиров 3.1 г при общей калорийности 335 ккал.
Калорийнее ли мука гречневая других продуктов группы «Крупы, хлеб и макароны»?: Да: 335 ккал против средних 289 ккал среди круп, хлеба и макарон.

Источник данных: USDA FoodData Central. Обновлено: 30 сентября 2026. Значения могут отличаться в зависимости от сорта и производителя.

Калорийность муки гречневой: КБЖУ на 100 г

КБЖУ муки гречневой по порциям

Калькулятор порции

Мука гречневая в рационе

Вопросы и ответы

Похожие продукты