Сколько калорий в 1 ст. л.?

1 ст. л. весит около 20 г и содержит примерно 70 ккал: белки 2 г, жиры 0.2 г, углеводы 15.5 г.

Сколько калорий в 1 стакан (200 мл)?

1 стакан (200 мл) весит около 185 г и содержит примерно 651 ккал: белки 18.3 г, жиры 2.2 г, углеводы 143.7 г.

Сколько белка в перловке сухой?

В 100 г перловки сухой 9.9 г белка, это 11% калорий продукта.

Сколько углеводов и жиров в 100 г перловки сухой?

Углеводов 77.7 г, жиров 1.2 г при общей калорийности 352 ккал.

Калорийнее ли перловка других продуктов группы «Крупы, хлеб и макароны»?

Да: 352 ккал против средних 289 ккал среди круп, хлеба и макарон.

Калорийность перловки сухой: КБЖУ на 100 г

352 ккал

Калории на 100 г

9.9 г

Белки на 100 г

1.2 г

Жиры на 100 г

77.7 г

Углеводы на 100 г

КБЖУ перловки сухой по порциям

Порция	Вес	Ккал	Б	Ж	У
100 г	100 г	352	9.9	1.2	77.7
1 ст. л.	20 г	70	2	0.2	15.5
1 стакан (200 мл)	185 г	651	18.3	2.2	143.7

Калькулятор порции

Граммы

Перловка — 100 г

352 ккал · Б 9.9 г · Ж 1.2 г · У 77.7 г

Перловка в рационе

Из 352 ккал в 100 г перловки сухой на белок приходится 11%, на жиры 3%, на углеводы 86%. Основной источник энергии здесь углеводы: 77.7 г на 100 г. Среди круп, хлеба и макарон это 41-е место по калорийности из 57 (в среднем по группе 289 ккал); ближайший по калорийности снизу — рис басмати (350 ккал), сверху — ячмень сухой (354 ккал).

При похудении перловки сухой стоит взвешивать: 352 ккал на 100 г, и 1 ст. л. уже даёт 70 ккал. Для набора массы перловки сухой удобно добавлять ради плотной энергии: 50 г дают 176 ккал.

С чем сочетать: при 9.9 г белка и 77.7 г углеводов перловки сухой хорошо дополнить овощами для объёма и клетчатки.

Сфотографируйте перловку сухую или целое блюдо — бот посчитает калории, белки, жиры и углеводы

Открыть в Telegram Открыть в MAX

Вопросы и ответы

Сколько калорий в 1 ст. л.?: 1 ст. л. весит около 20 г и содержит примерно 70 ккал: белки 2 г, жиры 0.2 г, углеводы 15.5 г.
Сколько калорий в 1 стакан (200 мл)?: 1 стакан (200 мл) весит около 185 г и содержит примерно 651 ккал: белки 18.3 г, жиры 2.2 г, углеводы 143.7 г.
Сколько белка в перловке сухой?: В 100 г перловки сухой 9.9 г белка, это 11% калорий продукта.
Сколько углеводов и жиров в 100 г перловки сухой?: Углеводов 77.7 г, жиров 1.2 г при общей калорийности 352 ккал.
Калорийнее ли перловка других продуктов группы «Крупы, хлеб и макароны»?: Да: 352 ккал против средних 289 ккал среди круп, хлеба и макарон.

Источник данных: USDA FoodData Central. Обновлено: 30 сентября 2026. Значения могут отличаться в зависимости от сорта и производителя.

Калорийность перловки сухой: КБЖУ на 100 г

КБЖУ перловки сухой по порциям

Калькулятор порции

Перловка в рационе

Вопросы и ответы

Похожие продукты