Сколько калорий в 1 ст. л.?

1 ст. л. весит около 20 г и содержит примерно 73 ккал: белки 2.1 г, жиры 0.2 г, углеводы 15.3 г.

Сколько калорий в 1 стакан (200 мл)?

1 стакан (200 мл) весит около 130 г и содержит примерно 473 ккал: белки 13.4 г, жиры 1.3 г, углеводы 99.2 г.

Сколько белка в муке пшеничной?

В 100 г муки пшеничной 10.3 г белка, это 12% калорий продукта.

Сколько углеводов и жиров в 100 г муки пшеничной?

Углеводов 76.3 г, жиров 1 г при общей калорийности 364 ккал.

Калорийнее ли мука пшеничная других продуктов группы «Крупы, хлеб и макароны»?

Да: 364 ккал против средних 289 ккал среди круп, хлеба и макарон.

Калорийность муки пшеничной: КБЖУ на 100 г

364 ккал

Калории на 100 г

10.3 г

Белки на 100 г

1 г

Жиры на 100 г

76.3 г

Углеводы на 100 г

КБЖУ муки пшеничной по порциям

Порция	Вес	Ккал	Б	Ж	У
100 г	100 г	364	10.3	1	76.3
1 ст. л.	20 г	73	2.1	0.2	15.3
1 стакан (200 мл)	130 г	473	13.4	1.3	99.2

Калькулятор порции

Граммы

Мука пшеничная — 100 г

364 ккал · Б 10.3 г · Ж 1 г · У 76.3 г

Мука пшеничная в рационе

Из 364 ккал в 100 г муки пшеничной на белок приходится 12%, на жиры 3%, на углеводы 86%. Основной источник энергии здесь углеводы: 76.3 г на 100 г. Среди круп, хлеба и макарон это 46-е место по калорийности из 57 (в среднем по группе 289 ккал); ближайший по калорийности снизу — манная крупа сухая (360 ккал), сверху — рис длиннозёрный сухой (365 ккал).

При похудении муки пшеничной стоит взвешивать: 364 ккал на 100 г, и 1 ст. л. уже даёт 73 ккал. Для набора массы муки пшеничной удобно добавлять ради плотной энергии: 50 г дают 182 ккал.

С чем сочетать: при 10.3 г белка и 76.3 г углеводов муки пшеничной хорошо дополнить овощами для объёма и клетчатки.

Сфотографируйте муку пшеничную или целое блюдо — бот посчитает калории, белки, жиры и углеводы

Открыть в Telegram Открыть в MAX

Вопросы и ответы

Сколько калорий в 1 ст. л.?: 1 ст. л. весит около 20 г и содержит примерно 73 ккал: белки 2.1 г, жиры 0.2 г, углеводы 15.3 г.
Сколько калорий в 1 стакан (200 мл)?: 1 стакан (200 мл) весит около 130 г и содержит примерно 473 ккал: белки 13.4 г, жиры 1.3 г, углеводы 99.2 г.
Сколько белка в муке пшеничной?: В 100 г муки пшеничной 10.3 г белка, это 12% калорий продукта.
Сколько углеводов и жиров в 100 г муки пшеничной?: Углеводов 76.3 г, жиров 1 г при общей калорийности 364 ккал.
Калорийнее ли мука пшеничная других продуктов группы «Крупы, хлеб и макароны»?: Да: 364 ккал против средних 289 ккал среди круп, хлеба и макарон.

Источник данных: USDA FoodData Central. Обновлено: 30 сентября 2026. Значения могут отличаться в зависимости от сорта и производителя.

Калорийность муки пшеничной: КБЖУ на 100 г

КБЖУ муки пшеничной по порциям

Калькулятор порции

Мука пшеничная в рационе

Вопросы и ответы

Похожие продукты