Сколько калорий в 1 ст. л.?

1 ст. л. весит около 15 г и содержит примерно 56 ккал: белки 1.9 г, жиры 0.1 г, углеводы 11.6 г.

Сколько калорий в 1 стакан (200 мл)?

1 стакан (200 мл) весит около 160 г и содержит примерно 602 ккал: белки 20.5 г, жиры 1 г, углеводы 123.8 г.

Сколько белка в кускусе сухом?

В 100 г кускуса сухого 12.8 г белка, это 14% калорий продукта.

Сколько углеводов и жиров в 100 г кускуса сухого?

Углеводов 77.4 г, жиров 0.6 г при общей калорийности 376 ккал.

Калорийнее ли кускус других продуктов группы «Крупы, хлеб и макароны»?

Да: 376 ккал против средних 289 ккал среди круп, хлеба и макарон.

Калорийность кускуса сухого: КБЖУ на 100 г

376 ккал

Калории на 100 г

12.8 г

Белки на 100 г

0.6 г

Жиры на 100 г

77.4 г

Углеводы на 100 г

КБЖУ кускуса сухого по порциям

Порция	Вес	Ккал	Б	Ж	У
100 г	100 г	376	12.8	0.6	77.4
1 ст. л.	15 г	56	1.9	0.1	11.6
1 стакан (200 мл)	160 г	602	20.5	1	123.8

Калькулятор порции

Граммы

Кускус — 100 г

376 ккал · Б 12.8 г · Ж 0.6 г · У 77.4 г

Кускус в рационе

Из 376 ккал в 100 г кускуса сухого на белок приходится 14%, на жиры 1%, на углеводы 85%. Основной источник энергии здесь углеводы: 77.4 г на 100 г. Среди круп, хлеба и макарон это 51-е место по калорийности из 57 (в среднем по группе 289 ккал); ближайший по калорийности снизу — рис пропаренный сухой (374 ккал), сверху — пшено (378 ккал).

При похудении кускуса сухого стоит взвешивать: 376 ккал на 100 г, и 1 ст. л. уже даёт 56 ккал. Для набора массы кускуса сухого удобно добавлять ради плотной энергии: 50 г дают 188 ккал.

С чем сочетать: при 12.8 г белка и 77.4 г углеводов кускуса сухого хорошо дополнить овощами для объёма и клетчатки.

Сфотографируйте кускус сухой или целое блюдо — бот посчитает калории, белки, жиры и углеводы

Открыть в Telegram Открыть в MAX

Вопросы и ответы

Сколько калорий в 1 ст. л.?: 1 ст. л. весит около 15 г и содержит примерно 56 ккал: белки 1.9 г, жиры 0.1 г, углеводы 11.6 г.
Сколько калорий в 1 стакан (200 мл)?: 1 стакан (200 мл) весит около 160 г и содержит примерно 602 ккал: белки 20.5 г, жиры 1 г, углеводы 123.8 г.
Сколько белка в кускусе сухом?: В 100 г кускуса сухого 12.8 г белка, это 14% калорий продукта.
Сколько углеводов и жиров в 100 г кускуса сухого?: Углеводов 77.4 г, жиров 0.6 г при общей калорийности 376 ккал.
Калорийнее ли кускус других продуктов группы «Крупы, хлеб и макароны»?: Да: 376 ккал против средних 289 ккал среди круп, хлеба и макарон.

Источник данных: USDA FoodData Central. Обновлено: 30 сентября 2026. Значения могут отличаться в зависимости от сорта и производителя.

Калорийность кускуса сухого: КБЖУ на 100 г

КБЖУ кускуса сухого по порциям

Калькулятор порции

Кускус в рационе

Вопросы и ответы

Похожие продукты