Сколько калорий в 1 ст. л.?

1 ст. л. весит около 20 г и содержит примерно 72 ккал: белки 2.5 г, жиры 0.2 г, углеводы 14.6 г.

Сколько калорий в 1 стакан (200 мл)?

1 стакан (200 мл) весит около 160 г и содержит примерно 576 ккал: белки 20.3 г, жиры 1.8 г, углеводы 116.5 г.

Сколько белка в манной крупе сухой?

В 100 г манной крупы сухой 12.7 г белка, это 14% калорий продукта.

Сколько углеводов и жиров в 100 г манной крупы сухой?

Углеводов 72.8 г, жиров 1.1 г при общей калорийности 360 ккал.

Калорийнее ли манная крупа сухая других продуктов группы «Крупы, хлеб и макароны»?

Да: 360 ккал против средних 289 ккал среди круп, хлеба и макарон.

Калорийность манной крупы сухой: КБЖУ на 100 г

360 ккал

Калории на 100 г

12.7 г

Белки на 100 г

1.1 г

Жиры на 100 г

72.8 г

Углеводы на 100 г

КБЖУ манной крупы сухой по порциям

Порция	Вес	Ккал	Б	Ж	У
100 г	100 г	360	12.7	1.1	72.8
1 ст. л.	20 г	72	2.5	0.2	14.6
1 стакан (200 мл)	160 г	576	20.3	1.8	116.5

Калькулятор порции

Граммы

Манная крупа сухая — 100 г

360 ккал · Б 12.7 г · Ж 1.1 г · У 72.8 г

Манная крупа сухая в рационе

Из 360 ккал в 100 г манной крупы сухой на белок приходится 14%, на жиры 3%, на углеводы 83%. Основной источник энергии здесь углеводы: 72.8 г на 100 г. Среди круп, хлеба и макарон это 45-е место по калорийности из 57 (в среднем по группе 289 ккал); ближайший по калорийности снизу — рис короткозёрный сухой (358 ккал), сверху — мука пшеничная (364 ккал).

При похудении манной крупы сухой стоит взвешивать: 360 ккал на 100 г, и 1 ст. л. уже даёт 72 ккал. Для набора массы манной крупы сухой удобно добавлять ради плотной энергии: 50 г дают 180 ккал.

С чем сочетать: при 12.7 г белка и 72.8 г углеводов манной крупы сухой хорошо дополнить овощами для объёма и клетчатки.

Сфотографируйте манную крупу сухую или целое блюдо — бот посчитает калории, белки, жиры и углеводы

Открыть в Telegram Открыть в MAX

Вопросы и ответы

Сколько калорий в 1 ст. л.?: 1 ст. л. весит около 20 г и содержит примерно 72 ккал: белки 2.5 г, жиры 0.2 г, углеводы 14.6 г.
Сколько калорий в 1 стакан (200 мл)?: 1 стакан (200 мл) весит около 160 г и содержит примерно 576 ккал: белки 20.3 г, жиры 1.8 г, углеводы 116.5 г.
Сколько белка в манной крупе сухой?: В 100 г манной крупы сухой 12.7 г белка, это 14% калорий продукта.
Сколько углеводов и жиров в 100 г манной крупы сухой?: Углеводов 72.8 г, жиров 1.1 г при общей калорийности 360 ккал.
Калорийнее ли манная крупа сухая других продуктов группы «Крупы, хлеб и макароны»?: Да: 360 ккал против средних 289 ккал среди круп, хлеба и макарон.

Источник данных: USDA FoodData Central. Обновлено: 30 сентября 2026. Значения могут отличаться в зависимости от сорта и производителя.

Калорийность манной крупы сухой: КБЖУ на 100 г

КБЖУ манной крупы сухой по порциям

Калькулятор порции

Манная крупа сухая в рационе

Вопросы и ответы

Похожие продукты