Сколько калорий в 1 ст. л.?

1 ст. л. весит около 15 г и содержит примерно 57 ккал: белки 2.1 г, жиры 0.8 г, углеводы 10.3 г.

Сколько калорий в 1 стакан (200 мл)?

1 стакан (200 мл) весит около 100 г и содержит примерно 383 ккал: белки 14.1 г, жиры 5.5 г, углеводы 68.5 г.

Сколько белка в панировочных сухарях?

В 100 г панировочных сухарей 14.1 г белка, это 15% калорий продукта.

Сколько углеводов и жиров в 100 г панировочных сухарей?

Углеводов 68.5 г, жиров 5.5 г при общей калорийности 383 ккал.

Калорийнее ли панировочные сухари других продуктов группы «Крупы, хлеб и макароны»?

Да: 383 ккал против средних 289 ккал среди круп, хлеба и макарон.

Калорийность панировочных сухарей: КБЖУ на 100 г

383 ккал

Калории на 100 г

14.1 г

Белки на 100 г

5.5 г

Жиры на 100 г

68.5 г

Углеводы на 100 г

КБЖУ панировочных сухарей по порциям

Порция	Вес	Ккал	Б	Ж	У
100 г	100 г	383	14.1	5.5	68.5
1 ст. л.	15 г	57	2.1	0.8	10.3
1 стакан (200 мл)	100 г	383	14.1	5.5	68.5

Калькулятор порции

Граммы

Панировочные сухари — 100 г

383 ккал · Б 14.1 г · Ж 5.5 г · У 68.5 г

Панировочные сухари в рационе

Из 383 ккал в 100 г панировочных сухарей на белок приходится 15%, на жиры 13%, на углеводы 72%. Основной источник энергии здесь углеводы: 68.5 г на 100 г. Среди круп, хлеба и макарон это 53-е место по калорийности из 57 (в среднем по группе 289 ккал); ближайший по калорийности снизу — пшено (378 ккал), сверху — лапша (384 ккал).

При похудении панировочных сухарей стоит взвешивать: 383 ккал на 100 г, и 1 ст. л. уже даёт 57 ккал. Для набора массы панировочных сухарей удобно добавлять ради плотной энергии: 50 г дают 192 ккал.

С чем сочетать: при 14.1 г белка и 68.5 г углеводов панировочных сухарей хорошо дополнить овощами для объёма и клетчатки.

Сфотографируйте панировочные сухари или целое блюдо — бот посчитает калории, белки, жиры и углеводы

Открыть в Telegram Открыть в MAX

Вопросы и ответы

Сколько калорий в 1 ст. л.?: 1 ст. л. весит около 15 г и содержит примерно 57 ккал: белки 2.1 г, жиры 0.8 г, углеводы 10.3 г.
Сколько калорий в 1 стакан (200 мл)?: 1 стакан (200 мл) весит около 100 г и содержит примерно 383 ккал: белки 14.1 г, жиры 5.5 г, углеводы 68.5 г.
Сколько белка в панировочных сухарях?: В 100 г панировочных сухарей 14.1 г белка, это 15% калорий продукта.
Сколько углеводов и жиров в 100 г панировочных сухарей?: Углеводов 68.5 г, жиров 5.5 г при общей калорийности 383 ккал.
Калорийнее ли панировочные сухари других продуктов группы «Крупы, хлеб и макароны»?: Да: 383 ккал против средних 289 ккал среди круп, хлеба и макарон.

Источник данных: USDA FoodData Central. Обновлено: 30 сентября 2026. Значения могут отличаться в зависимости от сорта и производителя.

Калорийность панировочных сухарей: КБЖУ на 100 г

КБЖУ панировочных сухарей по порциям

Калькулятор порции

Панировочные сухари в рационе

Вопросы и ответы

Похожие продукты