Сколько калорий в 1 ст. л.?

1 ст. л. весит около 20 г и содержит примерно 76 ккал: белки 2.2 г, жиры 0.8 г, углеводы 14.6 г.

Сколько калорий в 1 стакан (200 мл)?

1 стакан (200 мл) весит около 200 г и содержит примерно 756 ккал: белки 22 г, жиры 8.4 г, углеводы 145.8 г.

Сколько белка в пшене сухом?

В 100 г пшена сухого 11 г белка, это 12% калорий продукта.

Сколько углеводов и жиров в 100 г пшена сухого?

Углеводов 72.9 г, жиров 4.2 г при общей калорийности 378 ккал.

Калорийнее ли пшено других продуктов группы «Крупы, хлеб и макароны»?

Да: 378 ккал против средних 289 ккал среди круп, хлеба и макарон.

Калорийность пшена сухого: КБЖУ на 100 г

378 ккал

Калории на 100 г

11 г

Белки на 100 г

4.2 г

Жиры на 100 г

72.9 г

Углеводы на 100 г

КБЖУ пшена сухого по порциям

Порция	Вес	Ккал	Б	Ж	У
100 г	100 г	378	11	4.2	72.9
1 ст. л.	20 г	76	2.2	0.8	14.6
1 стакан (200 мл)	200 г	756	22	8.4	145.8

Калькулятор порции

Граммы

Пшено — 100 г

378 ккал · Б 11 г · Ж 4.2 г · У 72.9 г

Пшено в рационе

Из 378 ккал в 100 г пшена сухого на белок приходится 12%, на жиры 10%, на углеводы 78%. Основной источник энергии здесь углеводы: 72.9 г на 100 г. Среди круп, хлеба и макарон это 52-е место по калорийности из 57 (в среднем по группе 289 ккал); ближайший по калорийности снизу — кускус (376 ккал), сверху — панировочные сухари (383 ккал).

При похудении пшена сухого стоит взвешивать: 378 ккал на 100 г, и 1 ст. л. уже даёт 76 ккал. Для набора массы пшена сухого удобно добавлять ради плотной энергии: 50 г дают 189 ккал.

С чем сочетать: при 11 г белка и 72.9 г углеводов пшена сухого хорошо дополнить овощами для объёма и клетчатки.

Сфотографируйте пшено сухое или целое блюдо — бот посчитает калории, белки, жиры и углеводы

Открыть в Telegram Открыть в MAX

Вопросы и ответы

Сколько калорий в 1 ст. л.?: 1 ст. л. весит около 20 г и содержит примерно 76 ккал: белки 2.2 г, жиры 0.8 г, углеводы 14.6 г.
Сколько калорий в 1 стакан (200 мл)?: 1 стакан (200 мл) весит около 200 г и содержит примерно 756 ккал: белки 22 г, жиры 8.4 г, углеводы 145.8 г.
Сколько белка в пшене сухом?: В 100 г пшена сухого 11 г белка, это 12% калорий продукта.
Сколько углеводов и жиров в 100 г пшена сухого?: Углеводов 72.9 г, жиров 4.2 г при общей калорийности 378 ккал.
Калорийнее ли пшено других продуктов группы «Крупы, хлеб и макароны»?: Да: 378 ккал против средних 289 ккал среди круп, хлеба и макарон.

Источник данных: средние справочные значения. Обновлено: 30 сентября 2026. Значения могут отличаться в зависимости от сорта и производителя.

Калорийность пшена сухого: КБЖУ на 100 г

КБЖУ пшена сухого по порциям

Калькулятор порции

Пшено в рационе

Вопросы и ответы

Похожие продукты