Сколько калорий в 1 ст. л.?

1 ст. л. весит около 12 г и содержит примерно 9 ккал: белки 0.4 г, жиры 0 г, углеводы 1.9 г.

Сколько калорий в 1 стакан?

1 стакан весит около 230 г и содержит примерно 170 ккал: белки 7.1 г, жиры 0 г, углеводы 35.9 г.

Сколько белка в сметане обезжиренной?

В 100 г сметаны обезжиренной 3.1 г белка, это 17% калорий продукта.

Сколько углеводов и жиров в 100 г сметаны обезжиренной?

Углеводов 15.6 г, жиров 0 г при общей калорийности 74 ккал.

Калорийнее ли сметана обезжиренная других продуктов группы «Молочные продукты и яйца»?

Нет: 74 ккал против средних 208 ккал среди молочных продуктов и яиц.

Калорийность сметаны обезжиренной: КБЖУ на 100 г

74 ккал

Калории на 100 г

3.1 г

Белки на 100 г

0 г

Жиры на 100 г

15.6 г

Углеводы на 100 г

КБЖУ сметаны обезжиренной по порциям

Порция	Вес	Ккал	Б	У
100 г	100 г	74	3.1	15.6
1 ст. л.	12 г	9	0.4	1.9
1 стакан	230 г	170	7.1	35.9

Калькулятор порции

Граммы

Сметана обезжиренная — 100 г

74 ккал · Б 3.1 г · Ж 0 г · У 15.6 г

Сметана обезжиренная в рационе

Из 74 ккал в 100 г сметаны обезжиренной на белок приходится 17%, на жиры 0%, на углеводы 83%. Основной источник энергии здесь углеводы: 15.6 г на 100 г. Среди молочных продуктов и яиц это 7-е место по калорийности из 47 (в среднем по группе 208 ккал); ближайший по калорийности снизу — йогурт греческий обезжиренный (73 ккал), сверху — творог 2,3% (81 ккал).

При похудении 1 ст. л. — это 9 ккал, около 1% дневной нормы в 1800 ккал. Для набора массы белка в сметане обезжиренной мало (3.1 г), поэтому сметана обезжиренная не станет основой приёма пищи.

С чем сочетать: углеводам сметаны обезжиренной (15.6 г) не хватает белка, его добавит творог, яйца или куриная грудка.

Сфотографируйте сметану обезжиренную или целое блюдо — бот посчитает калории, белки, жиры и углеводы

Открыть в Telegram Открыть в MAX

Вопросы и ответы

Сколько калорий в 1 ст. л.?: 1 ст. л. весит около 12 г и содержит примерно 9 ккал: белки 0.4 г, жиры 0 г, углеводы 1.9 г.
Сколько калорий в 1 стакан?: 1 стакан весит около 230 г и содержит примерно 170 ккал: белки 7.1 г, жиры 0 г, углеводы 35.9 г.
Сколько белка в сметане обезжиренной?: В 100 г сметаны обезжиренной 3.1 г белка, это 17% калорий продукта.
Сколько углеводов и жиров в 100 г сметаны обезжиренной?: Углеводов 15.6 г, жиров 0 г при общей калорийности 74 ккал.
Калорийнее ли сметана обезжиренная других продуктов группы «Молочные продукты и яйца»?: Нет: 74 ккал против средних 208 ккал среди молочных продуктов и яиц.

Источник данных: USDA FoodData Central. Обновлено: 30 сентября 2026. Значения могут отличаться в зависимости от сорта и производителя.

Калорийность сметаны обезжиренной: КБЖУ на 100 г

КБЖУ сметаны обезжиренной по порциям

Калькулятор порции

Сметана обезжиренная в рационе

Вопросы и ответы

Похожие продукты