Сколько калорий в 4 унции?

4 унции весит около 113 г и содержит примерно 92 ккал: белки 11.8 г, жиры 2.6 г, углеводы 5.4 г.

Сколько калорий в 1 стакан?

1 стакан весит около 226 г и содержит примерно 183 ккал: белки 23.5 г, жиры 5.2 г, углеводы 10.8 г.

Сколько белка в твороге 2,3%?

В 100 г творога 2,3% 10.4 г белка, это 51% калорий продукта.

Сколько углеводов и жиров в 100 г творога 2,3%?

Углеводов 4.8 г, жиров 2.3 г при общей калорийности 81 ккал.

Калорийнее ли творог 2,3% других продуктов группы «Молочные продукты и яйца»?

Нет: 81 ккал против средних 208 ккал среди молочных продуктов и яиц.

Калорийность творога 2,3%: КБЖУ на 100 г

81 ккал

Калории на 100 г

10.4 г

Белки на 100 г

2.3 г

Жиры на 100 г

4.8 г

Углеводы на 100 г

КБЖУ творога 2,3% по порциям

Порция	Вес	Ккал	Б	Ж	У
100 г	100 г	81	10.4	2.3	4.8
4 унции	113 г	92	11.8	2.6	5.4
1 стакан	226 г	183	23.5	5.2	10.8

Калькулятор порции

Граммы

Творог 2,3% — 100 г

81 ккал · Б 10.4 г · Ж 2.3 г · У 4.8 г

Творог 2,3% в рационе

Из 81 ккал в 100 г творога 2,3% на белок приходится 51%, на жиры 25%, на углеводы 24%. Основной источник энергии здесь белок: 10.4 г на 100 г. Среди молочных продуктов и яиц это 8-е место по калорийности из 47 (в среднем по группе 208 ккал); ближайший по калорийности снизу — сметана обезжиренная (74 ккал), сверху — йогурт ванильный обезжиренный (85 ккал).

При похудении порция 113 г — это 92 ккал, около 5% дневной нормы в 1800 ккал. Для набора массы белка в твороге 2,3% мало (10.4 г), поэтому творог 2,3% не станет основой приёма пищи.

С чем сочетать: к 10.4 г белка творога 2,3% стоит добавить гарнир из круп и овощей, чтобы получилась полноценная тарелка.

Сфотографируйте творог 2,3% или целое блюдо — бот посчитает калории, белки, жиры и углеводы

Открыть в Telegram Открыть в MAX

Вопросы и ответы

Сколько калорий в 4 унции?: 4 унции весит около 113 г и содержит примерно 92 ккал: белки 11.8 г, жиры 2.6 г, углеводы 5.4 г.
Сколько калорий в 1 стакан?: 1 стакан весит около 226 г и содержит примерно 183 ккал: белки 23.5 г, жиры 5.2 г, углеводы 10.8 г.
Сколько белка в твороге 2,3%?: В 100 г творога 2,3% 10.4 г белка, это 51% калорий продукта.
Сколько углеводов и жиров в 100 г творога 2,3%?: Углеводов 4.8 г, жиров 2.3 г при общей калорийности 81 ккал.
Калорийнее ли творог 2,3% других продуктов группы «Молочные продукты и яйца»?: Нет: 81 ккал против средних 208 ккал среди молочных продуктов и яиц.

Источник данных: USDA FoodData Central. Обновлено: 30 сентября 2026. Значения могут отличаться в зависимости от сорта и производителя.

Калорийность творога 2,3%: КБЖУ на 100 г

КБЖУ творога 2,3% по порциям

Калькулятор порции

Творог 2,3% в рационе

Вопросы и ответы

Похожие продукты