Сколько калорий в 1 упаковка (7 унций)?

1 упаковка (7 унций) весит около 200 г и содержит примерно 146 ккал: белки 19.8 г, жиры 3.8 г, углеводы 7.8 г.

Сколько белка в йогурте греческом обезжиренном?

В 100 г йогурта греческого обезжиренного 9.9 г белка, это 55% калорий продукта.

Сколько углеводов и жиров в 100 г йогурта греческого обезжиренного?

Углеводов 3.9 г, жиров 1.9 г при общей калорийности 73 ккал.

Калорийнее ли йогурт греческий обезжиренный других продуктов группы «Молочные продукты и яйца»?

Нет: 73 ккал против средних 208 ккал среди молочных продуктов и яиц.

Калорийность йогурта греческого обезжиренного: КБЖУ на 100 г

73 ккал

Калории на 100 г

9.9 г

Белки на 100 г

1.9 г

Жиры на 100 г

3.9 г

Углеводы на 100 г

КБЖУ йогурта греческого обезжиренного по порциям

Порция	Вес	Ккал	Б	Ж	У
100 г	100 г	73	9.9	1.9	3.9
1 упаковка (7 унций)	200 г	146	19.8	3.8	7.8

Калькулятор порции

Граммы

Йогурт греческий обезжиренный — 100 г

73 ккал · Б 9.9 г · Ж 1.9 г · У 3.9 г

Йогурт греческий обезжиренный в рационе

Из 73 ккал в 100 г йогурта греческого обезжиренного на белок приходится 55%, на жиры 24%, на углеводы 22%. Основной источник энергии здесь белок: 9.9 г на 100 г. Среди молочных продуктов и яиц это 6-е место по калорийности из 47 (в среднем по группе 208 ккал); ближайший по калорийности снизу — творог 1% (72 ккал), сверху — сметана обезжиренная (74 ккал).

При похудении 1 упаковка (7 унций) — это 146 ккал, около 8% дневной нормы в 1800 ккал. Для набора массы белка в йогурте греческом обезжиренном мало (9.9 г), поэтому йогурт греческий обезжиренный не станет основой приёма пищи.

С чем сочетать: к 9.9 г белка йогурта греческого обезжиренного стоит добавить гарнир из круп и овощей, чтобы получилась полноценная тарелка.

Сфотографируйте йогурт греческий обезжиренный или целое блюдо — бот посчитает калории, белки, жиры и углеводы

Открыть в Telegram Открыть в MAX

Вопросы и ответы

Сколько калорий в 1 упаковка (7 унций)?: 1 упаковка (7 унций) весит около 200 г и содержит примерно 146 ккал: белки 19.8 г, жиры 3.8 г, углеводы 7.8 г.
Сколько белка в йогурте греческом обезжиренном?: В 100 г йогурта греческого обезжиренного 9.9 г белка, это 55% калорий продукта.
Сколько углеводов и жиров в 100 г йогурта греческого обезжиренного?: Углеводов 3.9 г, жиров 1.9 г при общей калорийности 73 ккал.
Калорийнее ли йогурт греческий обезжиренный других продуктов группы «Молочные продукты и яйца»?: Нет: 73 ккал против средних 208 ккал среди молочных продуктов и яиц.

Источник данных: USDA FoodData Central. Обновлено: 30 сентября 2026. Значения могут отличаться в зависимости от сорта и производителя.

Калорийность йогурта греческого обезжиренного: КБЖУ на 100 г

КБЖУ йогурта греческого обезжиренного по порциям

Калькулятор порции

Йогурт греческий обезжиренный в рационе

Вопросы и ответы

Похожие продукты