Сколько калорий в 1 баночка греческого йогурта?

1 баночка греческого йогурта весит около 140 г и содержит примерно 136 ккал: белки 12.6 г, жиры 7 г, углеводы 5.6 г.

Сколько белка в йогурте греческом 5%?

В 100 г йогурта греческого 5% 9 г белка, это 37% калорий продукта.

Сколько углеводов и жиров в 100 г йогурта греческого 5%?

Углеводов 4 г, жиров 5 г при общей калорийности 97 ккал.

Калорийнее ли йогурт греческий других продуктов группы «Молочные продукты и яйца»?

Нет: 97 ккал против средних 208 ккал среди молочных продуктов и яиц.

Калорийность йогурта греческого 5%: КБЖУ на 100 г

97 ккал

Калории на 100 г

9 г

Белки на 100 г

5 г

Жиры на 100 г

4 г

Углеводы на 100 г

КБЖУ йогурта греческого 5% по порциям

Порция	Вес	Ккал	Б	Ж	У
100 г	100 г	97	9	5	4
1 баночка греческого йогурта	140 г	136	12.6	7	5.6

Калькулятор порции

Граммы

Йогурт греческий — 100 г

97 ккал · Б 9 г · Ж 5 г · У 4 г

Йогурт греческий в рационе

Из 97 ккал в 100 г йогурта греческого 5% на белок приходится 37%, на жиры 46%, на углеводы 16%. Основной источник энергии здесь жиры: 5 г на 100 г. Среди молочных продуктов и яиц это 11-е место по калорийности из 47 (в среднем по группе 208 ккал); ближайший по калорийности снизу — йогурт греческий ванильный (95 ккал), сверху — творог 4,3% (98 ккал).

При похудении 1 баночка греческого йогурта — это 136 ккал, около 8% дневной нормы в 1800 ккал. Для набора массы белка в йогурте греческом 5% мало (9 г), поэтому йогурт греческий не станет основой приёма пищи.

С чем сочетать: жиров в йогурте греческом 5% 5 г, поэтому лучшая пара — овощи и нежирный белок, а не хлеб и масло.

Сфотографируйте йогурт греческий 5% или целое блюдо — бот посчитает калории, белки, жиры и углеводы

Открыть в Telegram Открыть в MAX

Вопросы и ответы

Сколько калорий в 1 баночка греческого йогурта?: 1 баночка греческого йогурта весит около 140 г и содержит примерно 136 ккал: белки 12.6 г, жиры 7 г, углеводы 5.6 г.
Сколько белка в йогурте греческом 5%?: В 100 г йогурта греческого 5% 9 г белка, это 37% калорий продукта.
Сколько углеводов и жиров в 100 г йогурта греческого 5%?: Углеводов 4 г, жиров 5 г при общей калорийности 97 ккал.
Калорийнее ли йогурт греческий других продуктов группы «Молочные продукты и яйца»?: Нет: 97 ккал против средних 208 ккал среди молочных продуктов и яиц.

Источник данных: USDA FoodData Central. Обновлено: 30 сентября 2026. Значения могут отличаться в зависимости от сорта и производителя.

Калорийность йогурта греческого 5%: КБЖУ на 100 г

КБЖУ йогурта греческого 5% по порциям

Калькулятор порции

Йогурт греческий в рационе

Вопросы и ответы

Похожие продукты