Калорийность йогурта фруктового обезжиренного: КБЖУ на 100 г
КБЖУ йогурта фруктового обезжиренного по порциям
| Порция | Вес | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 г | 100 г | 99 | 4 | 1.1 | 18.6 |
| 1 упаковка (6 унций) | 170 г | 168 | 6.8 | 1.9 | 31.6 |
| 1 упаковка (4.4 унции) | 125 г | 124 | 5 | 1.4 | 23.3 |
| 1 упаковка (5 унций) | 142 г | 141 | 5.7 | 1.6 | 26.4 |
| 1 стакан (8 жидких унций) | 245 г | 243 | 9.8 | 2.7 | 45.6 |
Калькулятор порции
Йогурт фруктовый обезжиренный — 100 г
99 ккал · Б 4 г · Ж 1.1 г · У 18.6 г
Йогурт фруктовый обезжиренный в рационе
Из 99 ккал в 100 г йогурта фруктового обезжиренного на белок приходится 16%, на жиры 10%, на углеводы 74%. Основной источник энергии здесь углеводы: 18.6 г на 100 г. Среди молочных продуктов и яиц это 13-е место по калорийности из 47 (в среднем по группе 208 ккал); ближайший по калорийности снизу — творог 4,3% (98 ккал), сверху — йогурт греческий клубничный (105 ккал).
При похудении 1 упаковка (6 унций) — это 168 ккал, около 9% дневной нормы в 1800 ккал. Для набора массы белка в йогурте фруктовом обезжиренном мало (4 г), поэтому йогурт фруктовый обезжиренный не станет основой приёма пищи.
С чем сочетать: углеводам йогурта фруктового обезжиренного (18.6 г) не хватает белка, его добавит творог, яйца или куриная грудка.
Сфотографируйте йогурт фруктовый обезжиренный или целое блюдо — бот посчитает калории, белки, жиры и углеводы
Вопросы и ответы
- Сколько калорий в 1 упаковка (6 унций)?
- 1 упаковка (6 унций) весит около 170 г и содержит примерно 168 ккал: белки 6.8 г, жиры 1.9 г, углеводы 31.6 г.
- Сколько калорий в 1 упаковка (4.4 унции)?
- 1 упаковка (4.4 унции) весит около 125 г и содержит примерно 124 ккал: белки 5 г, жиры 1.4 г, углеводы 23.3 г.
- Сколько калорий в 1 упаковка (5 унций)?
- 1 упаковка (5 унций) весит около 142 г и содержит примерно 141 ккал: белки 5.7 г, жиры 1.6 г, углеводы 26.4 г.
- Сколько калорий в 1 стакан (8 жидких унций)?
- 1 стакан (8 жидких унций) весит около 245 г и содержит примерно 243 ккал: белки 9.8 г, жиры 2.7 г, углеводы 45.6 г.
- Сколько белка в йогурте фруктовом обезжиренном?
- В 100 г йогурта фруктового обезжиренного 4 г белка, это 16% калорий продукта.
- Сколько углеводов и жиров в 100 г йогурта фруктового обезжиренного?
- Углеводов 18.6 г, жиров 1.1 г при общей калорийности 99 ккал.
- Калорийнее ли йогурт фруктовый обезжиренный других продуктов группы «Молочные продукты и яйца»?
- Нет: 99 ккал против средних 208 ккал среди молочных продуктов и яиц.
Источник данных: USDA FoodData Central. Обновлено: 30 сентября 2026. Значения могут отличаться в зависимости от сорта и производителя.
Похожие продукты
Творог 4,3%
98 ккал / 100 г
Йогурт греческий
97 ккал / 100 г
Йогурт греческий ванильный
95 ккал / 100 г
Йогурт греческий клубничный
105 ккал / 100 г
Йогурт ванильный обезжиренный
85 ккал / 100 г
Творог 2,3%
81 ккал / 100 г
Творог 5%
121 ккал / 100 г
Сметана обезжиренная
74 ккал / 100 г
Йогурт греческий обезжиренный
73 ккал / 100 г
Творог 1%
72 ккал / 100 г
Творог с овощами
67 ккал / 100 г
Сливки 10%
131 ккал / 100 г