Калорийность сливок 10%: КБЖУ на 100 г
КБЖУ сливок 10% по порциям
| Порция | Вес | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 г | 100 г | 131 | 3.1 | 11.5 | 4.3 |
| 1 жидкая унция | 30.2 г | 40 | 0.9 | 3.5 | 1.3 |
| 1 ст. л. | 15 г | 20 | 0.5 | 1.7 | 0.6 |
| 1 чашка | 242 г | 317 | 7.5 | 27.8 | 10.4 |
| 1 индивидуальная упаковка (0.5 жидкой унции) | 15 г | 20 | 0.5 | 1.7 | 0.6 |
Калькулятор порции
Сливки 10% — 100 г
131 ккал · Б 3.1 г · Ж 11.5 г · У 4.3 г
Сливки 10% в рационе
Из 131 ккал в 100 г сливок 10% на белок приходится 9%, на жиры 78%, на углеводы 13%. Основной источник энергии здесь жиры: 11.5 г на 100 г. Среди молочных продуктов и яиц это 16-е место по калорийности из 47 (в среднем по группе 208 ккал); ближайший по калорийности снизу — творог 5% (121 ккал), сверху — сметана 12% (135 ккал).
При похудении 1 жидкая унция — это 40 ккал, около 2% дневной нормы в 1800 ккал. Для набора массы белка в сливках 10% мало (3.1 г), поэтому сливки 10% не станет основой приёма пищи.
С чем сочетать: жиров в сливках 10% 11.5 г, поэтому лучшая пара — овощи и нежирный белок, а не хлеб и масло.
Сфотографируйте сливки 10% или целое блюдо — бот посчитает калории, белки, жиры и углеводы
Вопросы и ответы
- Сколько калорий в 1 жидкая унция?
- 1 жидкая унция весит около 30.2 г и содержит примерно 40 ккал: белки 0.9 г, жиры 3.5 г, углеводы 1.3 г.
- Сколько калорий в 1 ст. л.?
- 1 ст. л. весит около 15 г и содержит примерно 20 ккал: белки 0.5 г, жиры 1.7 г, углеводы 0.6 г.
- Сколько калорий в 1 чашка?
- 1 чашка весит около 242 г и содержит примерно 317 ккал: белки 7.5 г, жиры 27.8 г, углеводы 10.4 г.
- Сколько калорий в 1 индивидуальная упаковка (0.5 жидкой унции)?
- 1 индивидуальная упаковка (0.5 жидкой унции) весит около 15 г и содержит примерно 20 ккал: белки 0.5 г, жиры 1.7 г, углеводы 0.6 г.
- Сколько белка в сливках 10%?
- В 100 г сливок 10% 3.1 г белка, это 9% калорий продукта.
- Сколько углеводов и жиров в 100 г сливок 10%?
- Углеводов 4.3 г, жиров 11.5 г при общей калорийности 131 ккал.
- Калорийнее ли сливки 10% других продуктов группы «Молочные продукты и яйца»?
- Нет: 131 ккал против средних 208 ккал среди молочных продуктов и яиц.
Источник данных: USDA FoodData Central. Обновлено: 30 сентября 2026. Значения могут отличаться в зависимости от сорта и производителя.
Похожие продукты
Сметана 12%
135 ккал / 100 г
Творог 5%
121 ккал / 100 г
Сыр моцарелла обезжиренный
141 ккал / 100 г
Яйцо пашот
143 ккал / 100 г
Яйцо куриное сырое
143 ккал / 100 г
Рикотта
150 ккал / 100 г
Омлет
154 ккал / 100 г
Яйцо куриное
155 ккал / 100 г
Йогурт греческий клубничный
105 ккал / 100 г
Творог 9%
159 ккал / 100 г
Сметана 15%
162 ккал / 100 г
Йогурт фруктовый обезжиренный
99 ккал / 100 г