Сколько калорий в 1 столовая ложка сметаны?

1 столовая ложка сметаны весит около 20 г и содержит примерно 32 ккал: белки 0.5 г, жиры 3 г, углеводы 0.7 г.

Сколько белка в сметане 15%?

В 100 г сметаны 15% 2.6 г белка, это 7% калорий продукта.

Сколько углеводов и жиров в 100 г сметаны 15%?

Углеводов 3.6 г, жиров 15 г при общей калорийности 162 ккал.

Калорийнее ли сметана 15% других продуктов группы «Молочные продукты и яйца»?

Нет: 162 ккал против средних 208 ккал среди молочных продуктов и яиц.

Калорийность сметаны 15%: КБЖУ на 100 г

162 ккал

Калории на 100 г

2.6 г

Белки на 100 г

15 г

Жиры на 100 г

3.6 г

Углеводы на 100 г

КБЖУ сметаны 15% по порциям

Порция	Вес	Ккал	Б	Ж	У
100 г	100 г	162	2.6	15	3.6
1 столовая ложка сметаны	20 г	32	0.5	3	0.7

Калькулятор порции

Граммы

Сметана 15% — 100 г

162 ккал · Б 2.6 г · Ж 15 г · У 3.6 г

Сметана 15% в рационе

Из 162 ккал в 100 г сметаны 15% на белок приходится 7%, на жиры 84%, на углеводы 9%. Основной источник энергии здесь жиры: 15 г на 100 г. Среди молочных продуктов и яиц это 25-е место по калорийности из 47 (в среднем по группе 208 ккал); ближайший по калорийности снизу — творог 9% (159 ккал), сверху — сыр швейцарский обезжиренный (179 ккал).

При похудении 1 столовая ложка сметаны — это 32 ккал, около 2% дневной нормы в 1800 ккал. Для набора массы белка в сметане 15% мало (2.6 г), поэтому сметана 15% не станет основой приёма пищи.

С чем сочетать: жиров в сметане 15% 15 г, поэтому лучшая пара — овощи и нежирный белок, а не хлеб и масло.

Сфотографируйте сметану 15% или целое блюдо — бот посчитает калории, белки, жиры и углеводы

Открыть в Telegram Открыть в MAX

Вопросы и ответы

Сколько калорий в 1 столовая ложка сметаны?: 1 столовая ложка сметаны весит около 20 г и содержит примерно 32 ккал: белки 0.5 г, жиры 3 г, углеводы 0.7 г.
Сколько белка в сметане 15%?: В 100 г сметаны 15% 2.6 г белка, это 7% калорий продукта.
Сколько углеводов и жиров в 100 г сметаны 15%?: Углеводов 3.6 г, жиров 15 г при общей калорийности 162 ккал.
Калорийнее ли сметана 15% других продуктов группы «Молочные продукты и яйца»?: Нет: 162 ккал против средних 208 ккал среди молочных продуктов и яиц.

Источник данных: средние справочные значения. Обновлено: 30 сентября 2026. Значения могут отличаться в зависимости от сорта и производителя.

Калорийность сметаны 15%: КБЖУ на 100 г

КБЖУ сметаны 15% по порциям

Калькулятор порции

Сметана 15% в рационе

Вопросы и ответы

Похожие продукты