Сколько калорий в 1 ст. л.?

1 ст. л. весит около 12 г и содержит примерно 22 ккал: белки 0.8 г, жиры 1.7 г, углеводы 0.8 г.

Сколько калорий в 1 стакан?

1 стакан весит около 230 г и содержит примерно 416 ккал: белки 16.1 г, жиры 32.4 г, углеводы 16.1 г.

Сколько белка в сметане 14%?

В 100 г сметаны 14% 7 г белка, это 15% калорий продукта.

Сколько углеводов и жиров в 100 г сметаны 14%?

Углеводов 7 г, жиров 14.1 г при общей калорийности 181 ккал.

Калорийнее ли сметана 14% других продуктов группы «Молочные продукты и яйца»?

Нет: 181 ккал против средних 208 ккал среди молочных продуктов и яиц.

Калорийность сметаны 14%: КБЖУ на 100 г

181 ккал

Калории на 100 г

7 г

Белки на 100 г

14.1 г

Жиры на 100 г

7 г

Углеводы на 100 г

КБЖУ сметаны 14% по порциям

Порция	Вес	Ккал	Б	Ж	У
100 г	100 г	181	7	14.1	7
1 ст. л.	12 г	22	0.8	1.7	0.8
1 стакан	230 г	416	16.1	32.4	16.1

Калькулятор порции

Граммы

Сметана 14% — 100 г

181 ккал · Б 7 г · Ж 14.1 г · У 7 г

Сметана 14% в рационе

Из 181 ккал в 100 г сметаны 14% на белок приходится 15%, на жиры 69%, на углеводы 15%. Основной источник энергии здесь жиры: 14.1 г на 100 г. Среди молочных продуктов и яиц это 27-е место по калорийности из 47 (в среднем по группе 208 ккал); ближайший по калорийности снизу — сыр швейцарский обезжиренный (179 ккал), сверху — сливки (195 ккал).

При похудении 1 ст. л. — это 22 ккал, около 1% дневной нормы в 1800 ккал. Для набора массы белка в сметане 14% мало (7 г), поэтому сметана 14% не станет основой приёма пищи.

С чем сочетать: жиров в сметане 14% 14.1 г, поэтому лучшая пара — овощи и нежирный белок, а не хлеб и масло.

Сфотографируйте сметану 14% или целое блюдо — бот посчитает калории, белки, жиры и углеводы

Открыть в Telegram Открыть в MAX

Вопросы и ответы

Сколько калорий в 1 ст. л.?: 1 ст. л. весит около 12 г и содержит примерно 22 ккал: белки 0.8 г, жиры 1.7 г, углеводы 0.8 г.
Сколько калорий в 1 стакан?: 1 стакан весит около 230 г и содержит примерно 416 ккал: белки 16.1 г, жиры 32.4 г, углеводы 16.1 г.
Сколько белка в сметане 14%?: В 100 г сметаны 14% 7 г белка, это 15% калорий продукта.
Сколько углеводов и жиров в 100 г сметаны 14%?: Углеводов 7 г, жиров 14.1 г при общей калорийности 181 ккал.
Калорийнее ли сметана 14% других продуктов группы «Молочные продукты и яйца»?: Нет: 181 ккал против средних 208 ккал среди молочных продуктов и яиц.

Источник данных: USDA FoodData Central. Обновлено: 30 сентября 2026. Значения могут отличаться в зависимости от сорта и производителя.

Калорийность сметаны 14%: КБЖУ на 100 г

КБЖУ сметаны 14% по порциям

Калькулятор порции

Сметана 14% в рационе

Вопросы и ответы

Похожие продукты