Сколько калорий в 2 яйца?

2 яйца весит около 96 г и содержит примерно 204 ккал: белки 13.2 г, жиры 15.6 г, углеводы 2 г.

Сколько белка в яичнице болтунье?

В 100 г яичницы болтуньи 13.8 г белка, это 26% калорий продукта.

Сколько углеводов и жиров в 100 г яичницы болтуньи?

Углеводов 2.1 г, жиров 16.2 г при общей калорийности 212 ккал.

Калорийнее ли яичница болтунья других продуктов группы «Молочные продукты и яйца»?

Да: 212 ккал против средних 208 ккал среди молочных продуктов и яиц.

Калорийность яичницы болтуньи: КБЖУ на 100 г

212 ккал

Калории на 100 г

13.8 г

Белки на 100 г

16.2 г

Жиры на 100 г

2.1 г

Углеводы на 100 г

КБЖУ яичницы болтуньи по порциям

Порция	Вес	Ккал	Б	Ж	У
100 г	100 г	212	13.8	16.2	2.1
2 яйца	96 г	204	13.2	15.6	2

Калькулятор порции

Граммы

Яичница болтунья — 100 г

212 ккал · Б 13.8 г · Ж 16.2 г · У 2.1 г

Яичница болтунья в рационе

Из 212 ккал в 100 г яичницы болтуньи на белок приходится 26%, на жиры 70%, на углеводы 4%. Основной источник энергии здесь жиры: 16.2 г на 100 г. Среди молочных продуктов и яиц это 32-е место по калорийности из 47 (в среднем по группе 208 ккал); ближайший по калорийности снизу — сыр сливочный обезжиренный (208 ккал), сверху — фета (264 ккал).

При похудении яичницы болтуньи стоит взвешивать: 212 ккал на 100 г, и 2 яйца уже даёт 204 ккал. Для набора массы белка в яичнице болтунье мало (13.8 г), поэтому яичница болтунья не станет основой приёма пищи.

С чем сочетать: жиров в яичнице болтунье 16.2 г, поэтому лучшая пара — овощи и нежирный белок, а не хлеб и масло.

Сфотографируйте яичницу болтунью или целое блюдо — бот посчитает калории, белки, жиры и углеводы

Открыть в Telegram Открыть в MAX

Вопросы и ответы

Сколько калорий в 2 яйца?: 2 яйца весит около 96 г и содержит примерно 204 ккал: белки 13.2 г, жиры 15.6 г, углеводы 2 г.
Сколько белка в яичнице болтунье?: В 100 г яичницы болтуньи 13.8 г белка, это 26% калорий продукта.
Сколько углеводов и жиров в 100 г яичницы болтуньи?: Углеводов 2.1 г, жиров 16.2 г при общей калорийности 212 ккал.
Калорийнее ли яичница болтунья других продуктов группы «Молочные продукты и яйца»?: Да: 212 ккал против средних 208 ккал среди молочных продуктов и яиц.

Источник данных: USDA FoodData Central. Обновлено: 30 сентября 2026. Значения могут отличаться в зависимости от сорта и производителя.

Калорийность яичницы болтуньи: КБЖУ на 100 г

КБЖУ яичницы болтуньи по порциям

Калькулятор порции

Яичница болтунья в рационе

Вопросы и ответы

Похожие продукты