Калорийность творога 9%: КБЖУ на 100 г
КБЖУ творога 9% по порциям
| Порция | Вес | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 г | 100 г | 159 | 16.7 | 9 | 2 |
| 1 пачка творога | 200 г | 318 | 33.4 | 18 | 4 |
Калькулятор порции
Творог 9% — 100 г
159 ккал · Б 16.7 г · Ж 9 г · У 2 г
Творог 9% в рационе
Из 159 ккал в 100 г творога 9% на белок приходится 43%, на жиры 52%, на углеводы 5%. Основной источник энергии здесь жиры: 9 г на 100 г. Среди молочных продуктов и яиц это 24-е место по калорийности из 47 (в среднем по группе 208 ккал); ближайший по калорийности снизу — яйцо куриное (155 ккал), сверху — сметана 15% (162 ккал).
При похудении 1 пачка творога — это 318 ккал, около 18% дневной нормы в 1800 ккал. Для набора массы 16.7 г белка на 100 г — весомый вклад: 200 г закрывают 33.4 г белка.
С чем сочетать: жиров в твороге 9% 9 г, поэтому лучшая пара — овощи и нежирный белок, а не хлеб и масло.
Сфотографируйте творог 9% или целое блюдо — бот посчитает калории, белки, жиры и углеводы
Вопросы и ответы
- Сколько калорий в 1 пачка творога?
- 1 пачка творога весит около 200 г и содержит примерно 318 ккал: белки 33.4 г, жиры 18 г, углеводы 4 г.
- Сколько белка в твороге 9%?
- В 100 г творога 9% 16.7 г белка, это 43% калорий продукта.
- Сколько углеводов и жиров в 100 г творога 9%?
- Углеводов 2 г, жиров 9 г при общей калорийности 159 ккал.
- Калорийнее ли творог 9% других продуктов группы «Молочные продукты и яйца»?
- Нет: 159 ккал против средних 208 ккал среди молочных продуктов и яиц.
Источник данных: средние справочные значения. Обновлено: 30 сентября 2026. Значения могут отличаться в зависимости от сорта и производителя.
Похожие продукты
Сметана 15%
162 ккал / 100 г
Яйцо куриное
155 ккал / 100 г
Омлет
154 ккал / 100 г
Рикотта
150 ккал / 100 г
Яйцо пашот
143 ккал / 100 г
Яйцо куриное сырое
143 ккал / 100 г
Сыр моцарелла обезжиренный
141 ккал / 100 г
Сыр швейцарский обезжиренный
179 ккал / 100 г
Сметана 14%
181 ккал / 100 г
Сметана 12%
135 ккал / 100 г
Сливки 10%
131 ккал / 100 г
Сливки
195 ккал / 100 г