Сколько калорий в 1 крупное яйцо?

1 крупное яйцо весит около 50 г и содержит примерно 72 ккал: белки 6.3 г, жиры 4.8 г, углеводы 0.4 г.

Сколько белка в яйце пашот?

В 100 г яйца пашот 12.5 г белка, это 36% калорий продукта.

Сколько углеводов и жиров в 100 г яйца пашот?

Углеводов 0.7 г, жиров 9.5 г при общей калорийности 143 ккал.

Калорийнее ли яйцо пашот других продуктов группы «Молочные продукты и яйца»?

Нет: 143 ккал против средних 208 ккал среди молочных продуктов и яиц.

Калорийность яйца пашот: КБЖУ на 100 г

143 ккал

Калории на 100 г

12.5 г

Белки на 100 г

9.5 г

Жиры на 100 г

0.7 г

Углеводы на 100 г

КБЖУ яйца пашот по порциям

Порция	Вес	Ккал	Б	Ж	У
100 г	100 г	143	12.5	9.5	0.7
1 крупное яйцо	50 г	72	6.3	4.8	0.4

Калькулятор порции

Граммы

Яйцо пашот — 100 г

143 ккал · Б 12.5 г · Ж 9.5 г · У 0.7 г

Яйцо пашот в рационе

Из 143 ккал в 100 г яйца пашот на белок приходится 36%, на жиры 62%, на углеводы 2%. Основной источник энергии здесь жиры: 9.5 г на 100 г. Среди молочных продуктов и яиц это 19-е место по калорийности из 47 (в среднем по группе 208 ккал); ближайший по калорийности снизу — сыр моцарелла обезжиренный (141 ккал), сверху — рикотта (150 ккал).

При похудении 1 крупное яйцо — это 72 ккал, около 4% дневной нормы в 1800 ккал. Для набора массы белка в яйце пашот мало (12.5 г), поэтому яйцо пашот не станет основой приёма пищи.

С чем сочетать: жиров в яйце пашот 9.5 г, поэтому лучшая пара — овощи и нежирный белок, а не хлеб и масло.

Сфотографируйте яйцо пашот или целое блюдо — бот посчитает калории, белки, жиры и углеводы

Открыть в Telegram Открыть в MAX

Вопросы и ответы

Сколько калорий в 1 крупное яйцо?: 1 крупное яйцо весит около 50 г и содержит примерно 72 ккал: белки 6.3 г, жиры 4.8 г, углеводы 0.4 г.
Сколько белка в яйце пашот?: В 100 г яйца пашот 12.5 г белка, это 36% калорий продукта.
Сколько углеводов и жиров в 100 г яйца пашот?: Углеводов 0.7 г, жиров 9.5 г при общей калорийности 143 ккал.
Калорийнее ли яйцо пашот других продуктов группы «Молочные продукты и яйца»?: Нет: 143 ккал против средних 208 ккал среди молочных продуктов и яиц.

Источник данных: USDA FoodData Central. Обновлено: 30 сентября 2026. Значения могут отличаться в зависимости от сорта и производителя.

Калорийность яйца пашот: КБЖУ на 100 г

КБЖУ яйца пашот по порциям

Калькулятор порции

Яйцо пашот в рационе

Вопросы и ответы

Похожие продукты