Сколько калорий в 1 ст. л.?

1 ст. л. весит около 15 г и содержит примерно 23 ккал: белки 1.6 г, жиры 1.8 г, углеводы 0.1 г.

Сколько калорий в 1 крупное яйцо?

1 крупное яйцо весит около 61 г и содержит примерно 94 ккал: белки 6.5 г, жиры 7.1 г, углеводы 0.4 г.

Сколько белка в омлете?

В 100 г омлета 10.6 г белка, это 28% калорий продукта.

Сколько углеводов и жиров в 100 г омлета?

Углеводов 0.6 г, жиров 11.7 г при общей калорийности 154 ккал.

Калорийнее ли омлет других продуктов группы «Молочные продукты и яйца»?

Нет: 154 ккал против средних 208 ккал среди молочных продуктов и яиц.

Калорийность омлета: КБЖУ на 100 г

154 ккал

Калории на 100 г

10.6 г

Белки на 100 г

11.7 г

Жиры на 100 г

0.6 г

Углеводы на 100 г

КБЖУ омлета по порциям

Порция	Вес	Ккал	Б	Ж	У
100 г	100 г	154	10.6	11.7	0.6
1 ст. л.	15 г	23	1.6	1.8	0.1
1 крупное яйцо	61 г	94	6.5	7.1	0.4

Калькулятор порции

Граммы

Омлет — 100 г

154 ккал · Б 10.6 г · Ж 11.7 г · У 0.6 г

Омлет в рационе

Из 154 ккал в 100 г омлета на белок приходится 28%, на жиры 70%, на углеводы 2%. Основной источник энергии здесь жиры: 11.7 г на 100 г. Среди молочных продуктов и яиц это 22-е место по калорийности из 47 (в среднем по группе 208 ккал); ближайший по калорийности снизу — рикотта (150 ккал), сверху — яйцо куриное (155 ккал).

При похудении 1 ст. л. — это 23 ккал, около 1% дневной нормы в 1800 ккал. Для набора массы белка в омлете мало (10.6 г), поэтому омлет не станет основой приёма пищи.

С чем сочетать: жиров в омлете 11.7 г, поэтому лучшая пара — овощи и нежирный белок, а не хлеб и масло.

Сфотографируйте омлет или целое блюдо — бот посчитает калории, белки, жиры и углеводы

Открыть в Telegram Открыть в MAX

Вопросы и ответы

Сколько калорий в 1 ст. л.?: 1 ст. л. весит около 15 г и содержит примерно 23 ккал: белки 1.6 г, жиры 1.8 г, углеводы 0.1 г.
Сколько калорий в 1 крупное яйцо?: 1 крупное яйцо весит около 61 г и содержит примерно 94 ккал: белки 6.5 г, жиры 7.1 г, углеводы 0.4 г.
Сколько белка в омлете?: В 100 г омлета 10.6 г белка, это 28% калорий продукта.
Сколько углеводов и жиров в 100 г омлета?: Углеводов 0.6 г, жиров 11.7 г при общей калорийности 154 ккал.
Калорийнее ли омлет других продуктов группы «Молочные продукты и яйца»?: Нет: 154 ккал против средних 208 ккал среди молочных продуктов и яиц.

Источник данных: USDA FoodData Central. Обновлено: 30 сентября 2026. Значения могут отличаться в зависимости от сорта и производителя.

Калорийность омлета: КБЖУ на 100 г

КБЖУ омлета по порциям

Калькулятор порции

Омлет в рационе

Вопросы и ответы

Похожие продукты