Калорийность сыра швейцарского обезжиренного: КБЖУ на 100 г
КБЖУ сыра швейцарского обезжиренного по порциям
| Порция | Вес | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 г | 100 г | 179 | 28.4 | 5.1 | 3.4 |
| 1 ломтик (28 г) | 28 г | 50 | 8 | 1.4 | 1 |
| 1 куб. дюйм | 15 г | 27 | 4.3 | 0.8 | 0.5 |
| 1 стакан, тертый | 108 г | 193 | 30.7 | 5.5 | 3.7 |
| 1 стакан, нарезанный кубиками | 132 г | 236 | 37.5 | 6.7 | 4.5 |
Калькулятор порции
Сыр швейцарский обезжиренный — 100 г
179 ккал · Б 28.4 г · Ж 5.1 г · У 3.4 г
Сыр швейцарский обезжиренный в рационе
Из 179 ккал в 100 г сыра швейцарского обезжиренного на белок приходится 66%, на жиры 27%, на углеводы 8%. Основной источник энергии здесь белок: 28.4 г на 100 г. Среди молочных продуктов и яиц это 26-е место по калорийности из 47 (в среднем по группе 208 ккал); ближайший по калорийности снизу — сметана 15% (162 ккал), сверху — сметана 14% (181 ккал).
При похудении 1 ломтик (28 г) — это 50 ккал, около 3% дневной нормы в 1800 ккал. Для набора массы 28.4 г белка на 100 г — весомый вклад: 200 г закрывают 56.8 г белка.
С чем сочетать: к 28.4 г белка сыра швейцарского обезжиренного стоит добавить гарнир из круп и овощей, чтобы получилась полноценная тарелка.
Сфотографируйте сыр швейцарский обезжиренный или целое блюдо — бот посчитает калории, белки, жиры и углеводы
Вопросы и ответы
- Сколько калорий в 1 ломтик (28 г)?
- 1 ломтик (28 г) весит около 28 г и содержит примерно 50 ккал: белки 8 г, жиры 1.4 г, углеводы 1 г.
- Сколько калорий в 1 куб. дюйм?
- 1 куб. дюйм весит около 15 г и содержит примерно 27 ккал: белки 4.3 г, жиры 0.8 г, углеводы 0.5 г.
- Сколько калорий в 1 стакан, тертый?
- 1 стакан, тертый весит около 108 г и содержит примерно 193 ккал: белки 30.7 г, жиры 5.5 г, углеводы 3.7 г.
- Сколько калорий в 1 стакан, нарезанный кубиками?
- 1 стакан, нарезанный кубиками весит около 132 г и содержит примерно 236 ккал: белки 37.5 г, жиры 6.7 г, углеводы 4.5 г.
- Сколько белка в сыре швейцарском обезжиренном?
- В 100 г сыра швейцарского обезжиренного 28.4 г белка, это 66% калорий продукта.
- Сколько углеводов и жиров в 100 г сыра швейцарского обезжиренного?
- Углеводов 3.4 г, жиров 5.1 г при общей калорийности 179 ккал.
- Калорийнее ли сыр швейцарский обезжиренный других продуктов группы «Молочные продукты и яйца»?
- Нет: 179 ккал против средних 208 ккал среди молочных продуктов и яиц.
Источник данных: USDA FoodData Central. Обновлено: 30 сентября 2026. Значения могут отличаться в зависимости от сорта и производителя.
Похожие продукты
Сметана 14%
181 ккал / 100 г
Сливки
195 ккал / 100 г
Сметана 15%
162 ккал / 100 г
Яичница глазунья
196 ккал / 100 г
Сметана 20%
198 ккал / 100 г
Творог 9%
159 ккал / 100 г
Яйцо куриное
155 ккал / 100 г
Омлет
154 ккал / 100 г
Рикотта
150 ккал / 100 г
Сыр сливочный обезжиренный
208 ккал / 100 г
Яичница болтунья
212 ккал / 100 г
Яйцо пашот
143 ккал / 100 г