Сколько калорий в 1 большое?

1 большое весит около 46 г и содержит примерно 90 ккал: белки 6.3 г, жиры 6.8 г, углеводы 0.4 г.

Сколько белка в яичнице глазунье?

В 100 г яичницы глазуньи 13.6 г белка, это 29% калорий продукта.

Сколько углеводов и жиров в 100 г яичницы глазуньи?

Углеводов 0.8 г, жиров 14.8 г при общей калорийности 196 ккал.

Калорийнее ли яичница глазунья других продуктов группы «Молочные продукты и яйца»?

Нет: 196 ккал против средних 208 ккал среди молочных продуктов и яиц.

Калорийность яичницы глазуньи: КБЖУ на 100 г

196 ккал

Калории на 100 г

13.6 г

Белки на 100 г

14.8 г

Жиры на 100 г

0.8 г

Углеводы на 100 г

КБЖУ яичницы глазуньи по порциям

Порция	Вес	Ккал	Б	Ж	У
100 г	100 г	196	13.6	14.8	0.8
1 большое	46 г	90	6.3	6.8	0.4

Калькулятор порции

Граммы

Яичница глазунья — 100 г

196 ккал · Б 13.6 г · Ж 14.8 г · У 0.8 г

Яичница глазунья в рационе

Из 196 ккал в 100 г яичницы глазуньи на белок приходится 29%, на жиры 70%, на углеводы 2%. Основной источник энергии здесь жиры: 14.8 г на 100 г. Среди молочных продуктов и яиц это 29-е место по калорийности из 47 (в среднем по группе 208 ккал); ближайший по калорийности снизу — сливки (195 ккал), сверху — сметана 20% (198 ккал).

При похудении 1 большое — это 90 ккал, около 5% дневной нормы в 1800 ккал. Для набора массы белка в яичнице глазунье мало (13.6 г), поэтому яичница глазунья не станет основой приёма пищи.

С чем сочетать: жиров в яичнице глазунье 14.8 г, поэтому лучшая пара — овощи и нежирный белок, а не хлеб и масло.

Сфотографируйте яичницу глазунью или целое блюдо — бот посчитает калории, белки, жиры и углеводы

Открыть в Telegram Открыть в MAX

Вопросы и ответы

Сколько калорий в 1 большое?: 1 большое весит около 46 г и содержит примерно 90 ккал: белки 6.3 г, жиры 6.8 г, углеводы 0.4 г.
Сколько белка в яичнице глазунье?: В 100 г яичницы глазуньи 13.6 г белка, это 29% калорий продукта.
Сколько углеводов и жиров в 100 г яичницы глазуньи?: Углеводов 0.8 г, жиров 14.8 г при общей калорийности 196 ккал.
Калорийнее ли яичница глазунья других продуктов группы «Молочные продукты и яйца»?: Нет: 196 ккал против средних 208 ккал среди молочных продуктов и яиц.

Источник данных: USDA FoodData Central. Обновлено: 30 сентября 2026. Значения могут отличаться в зависимости от сорта и производителя.

Калорийность яичницы глазуньи: КБЖУ на 100 г

КБЖУ яичницы глазуньи по порциям

Калькулятор порции

Яичница глазунья в рационе

Вопросы и ответы

Похожие продукты