Калорийность яйца куриного сырого: КБЖУ на 100 г
КБЖУ яйца куриного сырого по порциям
| Порция | Вес | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 г | 100 г | 143 | 12.6 | 9.5 | 0.7 |
| 1 большое | 50 г | 72 | 6.3 | 4.8 | 0.4 |
| 1 экстра большое | 56 г | 80 | 7.1 | 5.3 | 0.4 |
| 1 джамбо | 63 г | 90 | 7.9 | 6 | 0.4 |
| 1 чашка (4.86 больших яиц) | 243 г | 347 | 30.6 | 23.1 | 1.7 |
Калькулятор порции
Яйцо куриное сырое — 100 г
143 ккал · Б 12.6 г · Ж 9.5 г · У 0.7 г
Яйцо куриное сырое в рационе
Из 143 ккал в 100 г яйца куриного сырого на белок приходится 36%, на жиры 62%, на углеводы 2%. Основной источник энергии здесь жиры: 9.5 г на 100 г. Среди молочных продуктов и яиц это 20-е место по калорийности из 47 (в среднем по группе 208 ккал); ближайший по калорийности снизу — сыр моцарелла обезжиренный (141 ккал), сверху — рикотта (150 ккал).
При похудении 1 большое — это 72 ккал, около 4% дневной нормы в 1800 ккал. Для набора массы белка в яйце курином сыром мало (12.6 г), поэтому яйцо куриное сырое не станет основой приёма пищи.
С чем сочетать: жиров в яйце курином сыром 9.5 г, поэтому лучшая пара — овощи и нежирный белок, а не хлеб и масло.
Сфотографируйте яйцо куриное сырое или целое блюдо — бот посчитает калории, белки, жиры и углеводы
Вопросы и ответы
- Сколько калорий в 1 большое?
- 1 большое весит около 50 г и содержит примерно 72 ккал: белки 6.3 г, жиры 4.8 г, углеводы 0.4 г.
- Сколько калорий в 1 экстра большое?
- 1 экстра большое весит около 56 г и содержит примерно 80 ккал: белки 7.1 г, жиры 5.3 г, углеводы 0.4 г.
- Сколько калорий в 1 джамбо?
- 1 джамбо весит около 63 г и содержит примерно 90 ккал: белки 7.9 г, жиры 6 г, углеводы 0.4 г.
- Сколько калорий в 1 чашка (4.86 больших яиц)?
- 1 чашка (4.86 больших яиц) весит около 243 г и содержит примерно 347 ккал: белки 30.6 г, жиры 23.1 г, углеводы 1.7 г.
- Сколько белка в яйце курином сыром?
- В 100 г яйца куриного сырого 12.6 г белка, это 36% калорий продукта.
- Сколько углеводов и жиров в 100 г яйца куриного сырого?
- Углеводов 0.7 г, жиров 9.5 г при общей калорийности 143 ккал.
- Калорийнее ли яйцо куриное сырое других продуктов группы «Молочные продукты и яйца»?
- Нет: 143 ккал против средних 208 ккал среди молочных продуктов и яиц.
Источник данных: USDA FoodData Central. Обновлено: 30 сентября 2026. Значения могут отличаться в зависимости от сорта и производителя.
Похожие продукты
Яйцо пашот
143 ккал / 100 г
Сыр моцарелла обезжиренный
141 ккал / 100 г
Рикотта
150 ккал / 100 г
Сметана 12%
135 ккал / 100 г
Омлет
154 ккал / 100 г
Яйцо куриное
155 ккал / 100 г
Сливки 10%
131 ккал / 100 г
Творог 9%
159 ккал / 100 г
Сметана 15%
162 ккал / 100 г
Творог 5%
121 ккал / 100 г
Сыр швейцарский обезжиренный
179 ккал / 100 г
Сметана 14%
181 ккал / 100 г