Калорийность сыра фета: КБЖУ на 100 г

Из 264 ккал в 100 г сыра фета на белок приходится 21%, на жиры 72%, на углеводы 6%. Основной источник энергии здесь жиры: 21.3 г на 100 г. Среди молочных продуктов и яиц это 33-е место по калорийности из 47 (в среднем по группе 208 ккал); ближайший по калорийности снизу — яичница болтунья (212 ккал), сверху — спред сырный сливочный (295 ккал).

При похудении сыра фета стоит взвешивать: 264 ккал на 100 г, и порция 150 г уже даёт 396 ккал. Для набора массы белка в сыре фета мало (14.2 г), поэтому фета не станет основой приёма пищи.

С чем сочетать: жиров в сыре фета 21.3 г, поэтому лучшая пара — овощи и нежирный белок, а не хлеб и масло.