Сколько калорий в желток 1 яйца?

Желток 1 яйца весит около 17 г и содержит примерно 55 ккал: белки 2.7 г, жиры 4.5 г, углеводы 0.6 г.

Сколько белка в яичном желтке?

В 100 г яичного желтка 15.9 г белка, это 20% калорий продукта.

Сколько углеводов и жиров в 100 г яичного желтка?

Углеводов 3.6 г, жиров 26.5 г при общей калорийности 322 ккал.

Калорийнее ли желток яйца других продуктов группы «Молочные продукты и яйца»?

Да: 322 ккал против средних 208 ккал среди молочных продуктов и яиц.

Калорийность яичного желтка: КБЖУ на 100 г

322 ккал

Калории на 100 г

15.9 г

Белки на 100 г

26.5 г

Жиры на 100 г

3.6 г

Углеводы на 100 г

КБЖУ яичного желтка по порциям

Порция	Вес	Ккал	Б	Ж	У
100 г	100 г	322	15.9	26.5	3.6
желток 1 яйца	17 г	55	2.7	4.5	0.6

Калькулятор порции

Граммы

Желток яйца — 100 г

322 ккал · Б 15.9 г · Ж 26.5 г · У 3.6 г

Желток яйца в рационе

Из 322 ккал в 100 г яичного желтка на белок приходится 20%, на жиры 75%, на углеводы 5%. Основной источник энергии здесь жиры: 26.5 г на 100 г. Среди молочных продуктов и яиц это 37-е место по калорийности из 47 (в среднем по группе 208 ккал); ближайший по калорийности снизу — моцарелла (299 ккал), сверху — сливки 35% (340 ккал).

При похудении яичного желтка стоит взвешивать: 322 ккал на 100 г, и желток 1 яйца уже даёт 55 ккал. Для набора массы 15.9 г белка на 100 г — весомый вклад: 200 г закрывают 31.8 г белка.

С чем сочетать: жиров в яичном желтке 26.5 г, поэтому лучшая пара — овощи и нежирный белок, а не хлеб и масло.

Сфотографируйте яичный желток или целое блюдо — бот посчитает калории, белки, жиры и углеводы

Открыть в Telegram Открыть в MAX

Вопросы и ответы

Сколько калорий в желток 1 яйца?: Желток 1 яйца весит около 17 г и содержит примерно 55 ккал: белки 2.7 г, жиры 4.5 г, углеводы 0.6 г.
Сколько белка в яичном желтке?: В 100 г яичного желтка 15.9 г белка, это 20% калорий продукта.
Сколько углеводов и жиров в 100 г яичного желтка?: Углеводов 3.6 г, жиров 26.5 г при общей калорийности 322 ккал.
Калорийнее ли желток яйца других продуктов группы «Молочные продукты и яйца»?: Да: 322 ккал против средних 208 ккал среди молочных продуктов и яиц.

Источник данных: USDA FoodData Central. Обновлено: 30 сентября 2026. Значения могут отличаться в зависимости от сорта и производителя.

Калорийность яичного желтка: КБЖУ на 100 г

КБЖУ яичного желтка по порциям

Калькулятор порции

Желток яйца в рационе

Вопросы и ответы

Похожие продукты