Калорийность сыра швейцарского: КБЖУ на 100 г
КБЖУ сыра швейцарского по порциям
| Порция | Вес | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 г | 100 г | 374 | 28.4 | 27.4 | 3.4 |
| 1 ломтик | 28 г | 105 | 8 | 7.7 | 1 |
| 1 куб. дюйм | 15 г | 56 | 4.3 | 4.1 | 0.5 |
| 1 стакан, тертый | 108 г | 404 | 30.7 | 29.6 | 3.7 |
| 1 стакан, нарезанный кубиками | 132 г | 494 | 37.5 | 36.2 | 4.5 |
Калькулятор порции
Сыр швейцарский — 100 г
374 ккал · Б 28.4 г · Ж 27.4 г · У 3.4 г
Сыр швейцарский в рационе
Из 374 ккал в 100 г сыра швейцарского на белок приходится 30%, на жиры 66%, на углеводы 4%. Основной источник энергии здесь жиры: 27.4 г на 100 г. Среди молочных продуктов и яиц это 42-е место по калорийности из 47 (в среднем по группе 208 ккал); ближайший по калорийности снизу — молоко сухое обезжиренное (362 ккал), сверху — сыр пармезан (392 ккал).
При похудении сыра швейцарского стоит взвешивать: 374 ккал на 100 г, и 1 ломтик уже даёт 105 ккал. Для набора массы 28.4 г белка на 100 г — весомый вклад: 200 г закрывают 56.8 г белка.
С чем сочетать: жиров в сыре швейцарском 27.4 г, поэтому лучшая пара — овощи и нежирный белок, а не хлеб и масло.
Сфотографируйте сыр швейцарский или целое блюдо — бот посчитает калории, белки, жиры и углеводы
Вопросы и ответы
- Сколько калорий в 1 ломтик?
- 1 ломтик весит около 28 г и содержит примерно 105 ккал: белки 8 г, жиры 7.7 г, углеводы 1 г.
- Сколько калорий в 1 куб. дюйм?
- 1 куб. дюйм весит около 15 г и содержит примерно 56 ккал: белки 4.3 г, жиры 4.1 г, углеводы 0.5 г.
- Сколько калорий в 1 стакан, тертый?
- 1 стакан, тертый весит около 108 г и содержит примерно 404 ккал: белки 30.7 г, жиры 29.6 г, углеводы 3.7 г.
- Сколько калорий в 1 стакан, нарезанный кубиками?
- 1 стакан, нарезанный кубиками весит около 132 г и содержит примерно 494 ккал: белки 37.5 г, жиры 36.2 г, углеводы 4.5 г.
- Сколько белка в сыре швейцарском?
- В 100 г сыра швейцарского 28.4 г белка, это 30% калорий продукта.
- Сколько углеводов и жиров в 100 г сыра швейцарского?
- Углеводов 3.4 г, жиров 27.4 г при общей калорийности 374 ккал.
- Калорийнее ли сыр швейцарский других продуктов группы «Молочные продукты и яйца»?
- Да: 374 ккал против средних 208 ккал среди молочных продуктов и яиц.
Источник данных: USDA FoodData Central. Обновлено: 30 сентября 2026. Значения могут отличаться в зависимости от сорта и производителя.
Похожие продукты
Молоко сухое обезжиренное
362 ккал / 100 г
Сыр твёрдый
356 ккал / 100 г
Сыр пармезан
392 ккал / 100 г
Сливочный сыр
350 ккал / 100 г
Сливки 35%
340 ккал / 100 г
Сыр чеддер
410 ккал / 100 г
Сыр пармезан тёртый
420 ккал / 100 г
Желток яйца
322 ккал / 100 г
Моцарелла
299 ккал / 100 г
Спред сырный сливочный
295 ккал / 100 г
Сыр моцарелла частично обезжиренный
295 ккал / 100 г
Фета
264 ккал / 100 г