Сколько калорий в 1 ломтик сыра?

1 ломтик сыра весит около 20 г и содержит примерно 71 ккал: белки 4.8 г, жиры 5.9 г, углеводы 0.1 г.

Сколько белка в сыре твёрдом?

В 100 г сыра твёрдого 24.1 г белка, это 27% калорий продукта.

Сколько углеводов и жиров в 100 г сыра твёрдого?

Углеводов 0.3 г, жиров 29.5 г при общей калорийности 356 ккал.

Калорийнее ли сыр твёрдый других продуктов группы «Молочные продукты и яйца»?

Да: 356 ккал против средних 208 ккал среди молочных продуктов и яиц.

Калорийность сыра твёрдого: КБЖУ на 100 г

356 ккал

Калории на 100 г

24.1 г

Белки на 100 г

29.5 г

Жиры на 100 г

0.3 г

Углеводы на 100 г

КБЖУ сыра твёрдого по порциям

Порция	Вес	Ккал	Б	Ж	У
100 г	100 г	356	24.1	29.5	0.3
1 ломтик сыра	20 г	71	4.8	5.9	0.1

Калькулятор порции

Граммы

Сыр твёрдый — 100 г

356 ккал · Б 24.1 г · Ж 29.5 г · У 0.3 г

Сыр твёрдый в рационе

Из 356 ккал в 100 г сыра твёрдого на белок приходится 27%, на жиры 73%, на углеводы 0%. Основной источник энергии здесь жиры: 29.5 г на 100 г. Среди молочных продуктов и яиц это 40-е место по калорийности из 47 (в среднем по группе 208 ккал); ближайший по калорийности снизу — сливочный сыр (350 ккал), сверху — молоко сухое обезжиренное (362 ккал).

При похудении сыра твёрдого стоит взвешивать: 356 ккал на 100 г, и 1 ломтик сыра уже даёт 71 ккал. Для набора массы 24.1 г белка на 100 г — весомый вклад: 200 г закрывают 48.2 г белка.

С чем сочетать: жиров в сыре твёрдом 29.5 г, поэтому лучшая пара — овощи и нежирный белок, а не хлеб и масло.

Сфотографируйте сыр твёрдый или целое блюдо — бот посчитает калории, белки, жиры и углеводы

Открыть в Telegram Открыть в MAX

Вопросы и ответы

Сколько калорий в 1 ломтик сыра?: 1 ломтик сыра весит около 20 г и содержит примерно 71 ккал: белки 4.8 г, жиры 5.9 г, углеводы 0.1 г.
Сколько белка в сыре твёрдом?: В 100 г сыра твёрдого 24.1 г белка, это 27% калорий продукта.
Сколько углеводов и жиров в 100 г сыра твёрдого?: Углеводов 0.3 г, жиров 29.5 г при общей калорийности 356 ккал.
Калорийнее ли сыр твёрдый других продуктов группы «Молочные продукты и яйца»?: Да: 356 ккал против средних 208 ккал среди молочных продуктов и яиц.

Источник данных: средние справочные значения. Обновлено: 30 сентября 2026. Значения могут отличаться в зависимости от сорта и производителя.

Калорийность сыра твёрдого: КБЖУ на 100 г

КБЖУ сыра твёрдого по порциям

Калькулятор порции

Сыр твёрдый в рационе

Вопросы и ответы

Похожие продукты