Калорийность йогурта греческого ванильного: КБЖУ на 100 г

Из 95 ккал в 100 г йогурта греческого ванильного на белок приходится 36%, на жиры 24%, на углеводы 40%. Основной источник энергии здесь углеводы: 9.5 г на 100 г. Среди молочных продуктов и яиц это 10-е место по калорийности из 47 (в среднем по группе 208 ккал); ближайший по калорийности снизу — йогурт ванильный обезжиренный (85 ккал), сверху — йогурт греческий (97 ккал).

При похудении порция 150 г — это 143 ккал, около 8% дневной нормы в 1800 ккал. Для набора массы белка в йогурте греческом ванильном мало (8.6 г), поэтому йогурт греческий ванильный не станет основой приёма пищи.

С чем сочетать: при 8.6 г белка и 9.5 г углеводов йогурта греческого ванильного хорошо дополнить овощами для объёма и клетчатки.