Сколько калорий в 4 унции?

4 унции весит около 113 г и содержит примерно 81 ккал: белки 14 г, жиры 1.1 г, углеводы 3.1 г.

Сколько калорий в 1 стакан?

1 стакан весит около 226 г и содержит примерно 163 ккал: белки 28 г, жиры 2.3 г, углеводы 6.1 г.

Сколько белка в твороге 1%?

В 100 г творога 1% 12.4 г белка, это 71% калорий продукта.

Сколько углеводов и жиров в 100 г творога 1%?

Углеводов 2.7 г, жиров 1 г при общей калорийности 72 ккал.

Калорийнее ли творог 1% других продуктов группы «Молочные продукты и яйца»?

Нет: 72 ккал против средних 208 ккал среди молочных продуктов и яиц.

Калорийность творога 1%: КБЖУ на 100 г

72 ккал

Калории на 100 г

12.4 г

Белки на 100 г

1 г

Жиры на 100 г

2.7 г

Углеводы на 100 г

КБЖУ творога 1% по порциям

Порция	Вес	Ккал	Б	Ж	У
100 г	100 г	72	12.4	1	2.7
4 унции	113 г	81	14	1.1	3.1
1 стакан	226 г	163	28	2.3	6.1

Калькулятор порции

Граммы

Творог 1% — 100 г

72 ккал · Б 12.4 г · Ж 1 г · У 2.7 г

Творог 1% в рационе

Из 72 ккал в 100 г творога 1% на белок приходится 71%, на жиры 13%, на углеводы 16%. Основной источник энергии здесь белок: 12.4 г на 100 г. Среди молочных продуктов и яиц это 5-е место по калорийности из 47 (в среднем по группе 208 ккал); ближайший по калорийности снизу — творог с овощами (67 ккал), сверху — йогурт греческий обезжиренный (73 ккал).

При похудении порция 113 г — это 81 ккал, около 5% дневной нормы в 1800 ккал. Для набора массы белка в твороге 1% мало (12.4 г), поэтому творог 1% не станет основой приёма пищи.

С чем сочетать: к 12.4 г белка творога 1% стоит добавить гарнир из круп и овощей, чтобы получилась полноценная тарелка.

Сфотографируйте творог 1% или целое блюдо — бот посчитает калории, белки, жиры и углеводы

Открыть в Telegram Открыть в MAX

Вопросы и ответы

Сколько калорий в 4 унции?: 4 унции весит около 113 г и содержит примерно 81 ккал: белки 14 г, жиры 1.1 г, углеводы 3.1 г.
Сколько калорий в 1 стакан?: 1 стакан весит около 226 г и содержит примерно 163 ккал: белки 28 г, жиры 2.3 г, углеводы 6.1 г.
Сколько белка в твороге 1%?: В 100 г творога 1% 12.4 г белка, это 71% калорий продукта.
Сколько углеводов и жиров в 100 г творога 1%?: Углеводов 2.7 г, жиров 1 г при общей калорийности 72 ккал.
Калорийнее ли творог 1% других продуктов группы «Молочные продукты и яйца»?: Нет: 72 ккал против средних 208 ккал среди молочных продуктов и яиц.

Источник данных: USDA FoodData Central. Обновлено: 30 сентября 2026. Значения могут отличаться в зависимости от сорта и производителя.

Калорийность творога 1%: КБЖУ на 100 г

КБЖУ творога 1% по порциям

Калькулятор порции

Творог 1% в рационе

Вопросы и ответы

Похожие продукты