Сколько калорий в 4 унции?

4 унции весит около 113 г и содержит примерно 111 ккал: белки 12.5 г, жиры 4.9 г, углеводы 3.8 г.

Сколько калорий в 1 стакан?

1 стакан весит около 210 г и содержит примерно 206 ккал: белки 23.3 г, жиры 9 г, углеводы 7.1 г.

Сколько белка в твороге 4,3%?

В 100 г творога 4,3% 11.1 г белка, это 46% калорий продукта.

Сколько углеводов и жиров в 100 г творога 4,3%?

Углеводов 3.4 г, жиров 4.3 г при общей калорийности 98 ккал.

Калорийнее ли творог 4,3% других продуктов группы «Молочные продукты и яйца»?

Нет: 98 ккал против средних 208 ккал среди молочных продуктов и яиц.

Калорийность творога 4,3%: КБЖУ на 100 г

98 ккал

Калории на 100 г

11.1 г

Белки на 100 г

4.3 г

Жиры на 100 г

3.4 г

Углеводы на 100 г

КБЖУ творога 4,3% по порциям

Порция	Вес	Ккал	Б	Ж	У
100 г	100 г	98	11.1	4.3	3.4
4 унции	113 г	111	12.5	4.9	3.8
1 стакан	210 г	206	23.3	9	7.1

Калькулятор порции

Граммы

Творог 4,3% — 100 г

98 ккал · Б 11.1 г · Ж 4.3 г · У 3.4 г

Творог 4,3% в рационе

Из 98 ккал в 100 г творога 4,3% на белок приходится 46%, на жиры 40%, на углеводы 14%. Основной источник энергии здесь белок: 11.1 г на 100 г. Среди молочных продуктов и яиц это 12-е место по калорийности из 47 (в среднем по группе 208 ккал); ближайший по калорийности снизу — йогурт греческий (97 ккал), сверху — йогурт фруктовый обезжиренный (99 ккал).

При похудении порция 113 г — это 111 ккал, около 6% дневной нормы в 1800 ккал. Для набора массы белка в твороге 4,3% мало (11.1 г), поэтому творог 4,3% не станет основой приёма пищи.

С чем сочетать: к 11.1 г белка творога 4,3% стоит добавить гарнир из круп и овощей, чтобы получилась полноценная тарелка.

Сфотографируйте творог 4,3% или целое блюдо — бот посчитает калории, белки, жиры и углеводы

Открыть в Telegram Открыть в MAX

Вопросы и ответы

Сколько калорий в 4 унции?: 4 унции весит около 113 г и содержит примерно 111 ккал: белки 12.5 г, жиры 4.9 г, углеводы 3.8 г.
Сколько калорий в 1 стакан?: 1 стакан весит около 210 г и содержит примерно 206 ккал: белки 23.3 г, жиры 9 г, углеводы 7.1 г.
Сколько белка в твороге 4,3%?: В 100 г творога 4,3% 11.1 г белка, это 46% калорий продукта.
Сколько углеводов и жиров в 100 г творога 4,3%?: Углеводов 3.4 г, жиров 4.3 г при общей калорийности 98 ккал.
Калорийнее ли творог 4,3% других продуктов группы «Молочные продукты и яйца»?: Нет: 98 ккал против средних 208 ккал среди молочных продуктов и яиц.

Источник данных: USDA FoodData Central. Обновлено: 30 сентября 2026. Значения могут отличаться в зависимости от сорта и производителя.

Калорийность творога 4,3%: КБЖУ на 100 г

КБЖУ творога 4,3% по порциям

Калькулятор порции

Творог 4,3% в рационе

Вопросы и ответы

Похожие продукты