Сколько калорий в 1 вафля?

1 вафля весит около 15 г и содержит примерно 59 ккал: белки 1.2 г, жиры 3 г, углеводы 8 г.

Сколько белка в вафлях простых?

В 100 г вафель простых 8.2 г белка, это 8% калорий продукта.

Сколько углеводов и жиров в 100 г вафель простых?

Углеводов 53.1 г, жиров 19.8 г при общей калорийности 396 ккал.

Калорийнее ли вафли других продуктов группы «Сладости и снеки»?

Да: 396 ккал против средних 336 ккал среди сладостей и снеков.

Калорийность вафель простых: КБЖУ на 100 г

396 ккал

Калории на 100 г

8.2 г

Белки на 100 г

19.8 г

Жиры на 100 г

53.1 г

Углеводы на 100 г

КБЖУ вафель простых по порциям

Порция	Вес	Ккал	Б	Ж	У
100 г	100 г	396	8.2	19.8	53.1
1 вафля	15 г	59	1.2	3	8

Калькулятор порции

Граммы

Вафли — 100 г

396 ккал · Б 8.2 г · Ж 19.8 г · У 53.1 г

Вафли в рационе

Из 396 ккал в 100 г вафель простых на белок приходится 8%, на жиры 42%, на углеводы 50%. Основной источник энергии здесь углеводы: 53.1 г на 100 г. Среди сладостей и снеков это 64-е место по калорийности из 103 (в среднем по группе 336 ккал); ближайший по калорийности снизу — леденцы (394 ккал), сверху — сахар тростниковый (399 ккал).

При похудении вафель простых стоит взвешивать: 396 ккал на 100 г, и 1 вафля уже даёт 59 ккал. Для набора массы вафель простых удобно добавлять ради плотной энергии: 50 г дают 198 ккал.

С чем сочетать: при 8.2 г белка и 53.1 г углеводов вафель простых хорошо дополнить овощами для объёма и клетчатки.

Сфотографируйте вафли простые или целое блюдо — бот посчитает калории, белки, жиры и углеводы

Открыть в Telegram Открыть в MAX

Вопросы и ответы

Сколько калорий в 1 вафля?: 1 вафля весит около 15 г и содержит примерно 59 ккал: белки 1.2 г, жиры 3 г, углеводы 8 г.
Сколько белка в вафлях простых?: В 100 г вафель простых 8.2 г белка, это 8% калорий продукта.
Сколько углеводов и жиров в 100 г вафель простых?: Углеводов 53.1 г, жиров 19.8 г при общей калорийности 396 ккал.
Калорийнее ли вафли других продуктов группы «Сладости и снеки»?: Да: 396 ккал против средних 336 ккал среди сладостей и снеков.

Источник данных: средние справочные значения. Обновлено: 30 сентября 2026. Значения могут отличаться в зависимости от сорта и производителя.

Калорийность вафель простых: КБЖУ на 100 г

КБЖУ вафель простых по порциям

Калькулятор порции

Вафли в рационе

Вопросы и ответы

Похожие продукты