Сколько калорий в 1 зубчик чеснока?

1 зубчик чеснока весит около 5 г и содержит примерно 7 ккал: белки 0.3 г, жиры 0 г, углеводы 1.7 г.

Сколько белка в чесноке?

В 100 г чеснока 6.4 г белка, это 16% калорий продукта.

Сколько углеводов и жиров в 100 г чеснока?

Углеводов 33.1 г, жиров 0.5 г при общей калорийности 149 ккал.

Калорийнее ли чеснок других продуктов группы «Овощи, зелень и грибы»?

Да: 149 ккал против средних 44 ккал среди овощей, зелени и грибов.

Калорийность чеснока: КБЖУ на 100 г

149 ккал

Калории на 100 г

6.4 г

Белки на 100 г

0.5 г

Жиры на 100 г

33.1 г

Углеводы на 100 г

КБЖУ чеснока по порциям

Порция	Вес	Ккал	Б	Ж	У
100 г	100 г	149	6.4	0.5	33.1
1 зубчик чеснока	5 г	7	0.3	0	1.7

Калькулятор порции

Граммы

Чеснок — 100 г

149 ккал · Б 6.4 г · Ж 0.5 г · У 33.1 г

Чеснок в рационе

Из 149 ккал в 100 г чеснока на белок приходится 16%, на жиры 3%, на углеводы 81%. Основной источник энергии здесь углеводы: 33.1 г на 100 г. Среди овощей, зелени и грибов это 98-е место по калорийности из 99 (в среднем по группе 44 ккал); ближайший по калорийности снизу — маслины маринованные зелёные (145 ккал), сверху — помидоры вяленые (258 ккал).

При похудении 1 зубчик чеснока — это 7 ккал, около 0% дневной нормы в 1800 ккал. Для набора массы белка в чесноке мало (6.4 г), поэтому чеснок не станет основой приёма пищи.

С чем сочетать: углеводам чеснока (33.1 г) не хватает белка, его добавит творог, яйца или куриная грудка.

Сфотографируйте чеснок или целое блюдо — бот посчитает калории, белки, жиры и углеводы

Открыть в Telegram Открыть в MAX

Вопросы и ответы

Сколько калорий в 1 зубчик чеснока?: 1 зубчик чеснока весит около 5 г и содержит примерно 7 ккал: белки 0.3 г, жиры 0 г, углеводы 1.7 г.
Сколько белка в чесноке?: В 100 г чеснока 6.4 г белка, это 16% калорий продукта.
Сколько углеводов и жиров в 100 г чеснока?: Углеводов 33.1 г, жиров 0.5 г при общей калорийности 149 ккал.
Калорийнее ли чеснок других продуктов группы «Овощи, зелень и грибы»?: Да: 149 ккал против средних 44 ккал среди овощей, зелени и грибов.

Источник данных: USDA FoodData Central. Обновлено: 30 сентября 2026. Значения могут отличаться в зависимости от сорта и производителя.

Калорийность чеснока: КБЖУ на 100 г

КБЖУ чеснока по порциям

Калькулятор порции

Чеснок в рационе

Вопросы и ответы

Похожие продукты