Калорийность кукурузы варёной: КБЖУ на 100 г
КБЖУ кукурузы варёной по порциям
| Порция | Вес | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 г | 100 г | 97 | 3.3 | 1.4 | 21.7 |
| 1 маленький початок | 89 г | 86 | 2.9 | 1.2 | 19.3 |
| 1 средний початок | 103 г | 100 | 3.4 | 1.4 | 22.4 |
| 1 крупный початок | 116 г | 113 | 3.8 | 1.6 | 25.2 |
| 1 стакан | 157 г | 152 | 5.2 | 2.2 | 34.1 |
Калькулятор порции
Кукуруза варёная — 100 г
97 ккал · Б 3.3 г · Ж 1.4 г · У 21.7 г
Кукуруза варёная в рационе
Из 97 ккал в 100 г кукурузы варёной на белок приходится 12%, на жиры 11%, на углеводы 77%. Основной источник энергии здесь углеводы: 21.7 г на 100 г. Среди овощей, зелени и грибов это 93-е место по калорийности из 99 (в среднем по группе 44 ккал); ближайший по калорийности снизу — картофель запечённый без кожуры (93 ккал), сверху — кукуруза в початках замороженная (98 ккал).
При похудении 1 маленький початок — это 86 ккал, около 5% дневной нормы в 1800 ккал. Для набора массы белка в кукурузе варёной мало (3.3 г), поэтому кукуруза варёная не станет основой приёма пищи.
С чем сочетать: углеводам кукурузы варёной (21.7 г) не хватает белка, его добавит творог, яйца или куриная грудка.
Сфотографируйте кукурузу варёную или целое блюдо — бот посчитает калории, белки, жиры и углеводы
Вопросы и ответы
- Сколько калорий в 1 маленький початок?
- 1 маленький початок весит около 89 г и содержит примерно 86 ккал: белки 2.9 г, жиры 1.2 г, углеводы 19.3 г.
- Сколько калорий в 1 средний початок?
- 1 средний початок весит около 103 г и содержит примерно 100 ккал: белки 3.4 г, жиры 1.4 г, углеводы 22.4 г.
- Сколько калорий в 1 крупный початок?
- 1 крупный початок весит около 116 г и содержит примерно 113 ккал: белки 3.8 г, жиры 1.6 г, углеводы 25.2 г.
- Сколько калорий в 1 стакан?
- 1 стакан весит около 157 г и содержит примерно 152 ккал: белки 5.2 г, жиры 2.2 г, углеводы 34.1 г.
- Сколько белка в кукурузе варёной?
- В 100 г кукурузы варёной 3.3 г белка, это 12% калорий продукта.
- Сколько углеводов и жиров в 100 г кукурузы варёной?
- Углеводов 21.7 г, жиров 1.4 г при общей калорийности 97 ккал.
- Калорийнее ли кукуруза варёная других продуктов группы «Овощи, зелень и грибы»?
- Да: 97 ккал против средних 44 ккал среди овощей, зелени и грибов.
Источник данных: USDA FoodData Central. Обновлено: 30 сентября 2026. Значения могут отличаться в зависимости от сорта и производителя.
Похожие продукты
Кукуруза в початках замороженная
98 ккал / 100 г
Картофель запечённый
93 ккал / 100 г
Картофель запечённый без кожуры
93 ккал / 100 г
Огурцы маринованные сладкие
91 ккал / 100 г
Кукуруза замороженная
88 ккал / 100 г
Картофель варёный в мундире
87 ккал / 100 г
Батат
86 ккал / 100 г
Кукуруза
86 ккал / 100 г
Картофель варёный
86 ккал / 100 г
Зелёный горошек варёный
84 ккал / 100 г
Зелёный горошек
81 ккал / 100 г
Кукуруза замороженная варёная
80 ккал / 100 г