Сколько калорий в 1 стакан?

1 стакан весит около 145 г и содержит примерно 117 ккал: белки 7.8 г, жиры 0.6 г, углеводы 20.9 г.

Сколько белка в зелёном горошке?

В 100 г зелёного горошка 5.4 г белка, это 26% калорий продукта.

Сколько углеводов и жиров в 100 г зелёного горошка?

Углеводов 14.4 г, жиров 0.4 г при общей калорийности 81 ккал.

Калорийнее ли зелёный горошек других продуктов группы «Овощи, зелень и грибы»?

Да: 81 ккал против средних 44 ккал среди овощей, зелени и грибов.

Калорийность зелёного горошка: КБЖУ на 100 г

81 ккал

Калории на 100 г

5.4 г

Белки на 100 г

0.4 г

Жиры на 100 г

14.4 г

Углеводы на 100 г

КБЖУ зелёного горошка по порциям

Порция	Вес	Ккал	Б	Ж	У
100 г	100 г	81	5.4	0.4	14.4
1 стакан	145 г	117	7.8	0.6	20.9

Калькулятор порции

Граммы

Зелёный горошек — 100 г

81 ккал · Б 5.4 г · Ж 0.4 г · У 14.4 г

Зелёный горошек в рационе

Из 81 ккал в 100 г зелёного горошка на белок приходится 26%, на жиры 4%, на углеводы 70%. Основной источник энергии здесь углеводы: 14.4 г на 100 г. Среди овощей, зелени и грибов это 83-е место по калорийности из 99 (в среднем по группе 44 ккал); ближайший по калорийности снизу — кукуруза замороженная варёная (80 ккал), сверху — зелёный горошек варёный (84 ккал).

При похудении 1 стакан — это 117 ккал, около 7% дневной нормы в 1800 ккал. Для набора массы белка в зелёном горошке мало (5.4 г), поэтому зелёный горошек не станет основой приёма пищи.

С чем сочетать: углеводам зелёного горошка (14.4 г) не хватает белка, его добавит творог, яйца или куриная грудка.

Сфотографируйте зелёный горошек или целое блюдо — бот посчитает калории, белки, жиры и углеводы

Открыть в Telegram Открыть в MAX

Вопросы и ответы

Сколько калорий в 1 стакан?: 1 стакан весит около 145 г и содержит примерно 117 ккал: белки 7.8 г, жиры 0.6 г, углеводы 20.9 г.
Сколько белка в зелёном горошке?: В 100 г зелёного горошка 5.4 г белка, это 26% калорий продукта.
Сколько углеводов и жиров в 100 г зелёного горошка?: Углеводов 14.4 г, жиров 0.4 г при общей калорийности 81 ккал.
Калорийнее ли зелёный горошек других продуктов группы «Овощи, зелень и грибы»?: Да: 81 ккал против средних 44 ккал среди овощей, зелени и грибов.

Источник данных: USDA FoodData Central. Обновлено: 30 сентября 2026. Значения могут отличаться в зависимости от сорта и производителя.

Калорийность зелёного горошка: КБЖУ на 100 г

КБЖУ зелёного горошка по порциям

Калькулятор порции

Зелёный горошек в рационе

Вопросы и ответы

Похожие продукты