Калорийность картофеля варёного: КБЖУ на 100 г
КБЖУ картофеля варёного по порциям
| Порция | Вес | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 г | 100 г | 86 | 1.7 | 0.1 | 20 |
| 0.5 стакана | 78 г | 67 | 1.3 | 0.1 | 15.6 |
| 1 большая картофелина | 300 г | 258 | 5.1 | 0.3 | 60 |
| 1 средняя картофелина | 167 г | 144 | 2.8 | 0.2 | 33.4 |
| 1 маленькая картофелина | 125 г | 108 | 2.1 | 0.1 | 25 |
Калькулятор порции
Картофель варёный — 100 г
86 ккал · Б 1.7 г · Ж 0.1 г · У 20 г
Картофель варёный в рационе
Из 86 ккал в 100 г картофеля варёного на белок приходится 8%, на жиры 1%, на углеводы 91%. Основной источник энергии здесь углеводы: 20 г на 100 г. Среди овощей, зелени и грибов это 87-е место по калорийности из 99 (в среднем по группе 44 ккал); ближайший по калорийности снизу — зелёный горошек варёный (84 ккал), сверху — картофель варёный в мундире (87 ккал).
При похудении порция 78 г — это 67 ккал, около 4% дневной нормы в 1800 ккал. Для набора массы белка в картофеле варёном мало (1.7 г), поэтому картофель варёный не станет основой приёма пищи.
С чем сочетать: углеводам картофеля варёного (20 г) не хватает белка, его добавит творог, яйца или куриная грудка.
Сфотографируйте картофель варёный или целое блюдо — бот посчитает калории, белки, жиры и углеводы
Вопросы и ответы
- Сколько калорий в 0.5 стакана?
- 0.5 стакана весит около 78 г и содержит примерно 67 ккал: белки 1.3 г, жиры 0.1 г, углеводы 15.6 г.
- Сколько калорий в 1 большая картофелина?
- 1 большая картофелина весит около 300 г и содержит примерно 258 ккал: белки 5.1 г, жиры 0.3 г, углеводы 60 г.
- Сколько калорий в 1 средняя картофелина?
- 1 средняя картофелина весит около 167 г и содержит примерно 144 ккал: белки 2.8 г, жиры 0.2 г, углеводы 33.4 г.
- Сколько калорий в 1 маленькая картофелина?
- 1 маленькая картофелина весит около 125 г и содержит примерно 108 ккал: белки 2.1 г, жиры 0.1 г, углеводы 25 г.
- Сколько белка в картофеле варёном?
- В 100 г картофеля варёного 1.7 г белка, это 8% калорий продукта.
- Сколько углеводов и жиров в 100 г картофеля варёного?
- Углеводов 20 г, жиров 0.1 г при общей калорийности 86 ккал.
- Калорийнее ли картофель варёный других продуктов группы «Овощи, зелень и грибы»?
- Да: 86 ккал против средних 44 ккал среди овощей, зелени и грибов.
Источник данных: USDA FoodData Central. Обновлено: 30 сентября 2026. Значения могут отличаться в зависимости от сорта и производителя.
Похожие продукты
Батат
86 ккал / 100 г
Кукуруза
86 ккал / 100 г
Картофель варёный в мундире
87 ккал / 100 г
Зелёный горошек варёный
84 ккал / 100 г
Кукуруза замороженная
88 ккал / 100 г
Зелёный горошек
81 ккал / 100 г
Огурцы маринованные сладкие
91 ккал / 100 г
Кукуруза замороженная варёная
80 ккал / 100 г
Картофель запечённый
93 ккал / 100 г
Картофель запечённый без кожуры
93 ккал / 100 г
Картофель
77 ккал / 100 г
Кукуруза варёная
97 ккал / 100 г