Калорийность фундука: КБЖУ на 100 г
КБЖУ фундука по порциям
| Порция | Вес | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 г | 100 г | 628 | 14.9 | 60.8 | 16.7 |
| 1 стакан рубленый | 115 г | 722 | 17.1 | 69.9 | 19.2 |
| 1 стакан молотый | 75 г | 471 | 11.2 | 45.6 | 12.5 |
| 1 стакан целиком | 135 г | 848 | 20.1 | 82.1 | 22.5 |
| 1 унция (21 ядро) | 28.35 г | 178 | 4.2 | 17.2 | 4.7 |
Калькулятор порции
Фундук — 100 г
628 ккал · Б 14.9 г · Ж 60.8 г · У 16.7 г
Фундук в рационе
Из 628 ккал в 100 г фундука на белок приходится 9%, на жиры 81%, на углеводы 10%. Основной источник энергии здесь жиры: 60.8 г на 100 г. Среди орехов и семян это 26-е место по калорийности из 31 (в среднем по группе 578 ккал); ближайший по калорийности снизу — семечки подсолнечника жареные в масле (619 ккал), сверху — кунжут очищенный (631 ккал).
При похудении фундука стоит взвешивать: 628 ккал на 100 г, и 1 стакан рубленый уже даёт 722 ккал. Для набора массы фундука удобно добавлять ради плотной энергии: 50 г дают 314 ккал.
С чем сочетать: жиров в фундуке 60.8 г, поэтому лучшая пара — овощи и нежирный белок, а не хлеб и масло.
Сфотографируйте фундук или целое блюдо — бот посчитает калории, белки, жиры и углеводы
Вопросы и ответы
- Сколько калорий в 1 стакан рубленый?
- 1 стакан рубленый весит около 115 г и содержит примерно 722 ккал: белки 17.1 г, жиры 69.9 г, углеводы 19.2 г.
- Сколько калорий в 1 стакан молотый?
- 1 стакан молотый весит около 75 г и содержит примерно 471 ккал: белки 11.2 г, жиры 45.6 г, углеводы 12.5 г.
- Сколько калорий в 1 стакан целиком?
- 1 стакан целиком весит около 135 г и содержит примерно 848 ккал: белки 20.1 г, жиры 82.1 г, углеводы 22.5 г.
- Сколько калорий в 1 унция (21 ядро)?
- 1 унция (21 ядро) весит около 28.35 г и содержит примерно 178 ккал: белки 4.2 г, жиры 17.2 г, углеводы 4.7 г.
- Сколько белка в фундуке?
- В 100 г фундука 14.9 г белка, это 9% калорий продукта.
- Сколько углеводов и жиров в 100 г фундука?
- Углеводов 16.7 г, жиров 60.8 г при общей калорийности 628 ккал.
- Калорийнее ли фундук других продуктов группы «Орехи и семена»?
- Да: 628 ккал против средних 578 ккал среди орехов и семян.
Источник данных: USDA FoodData Central. Обновлено: 30 сентября 2026. Значения могут отличаться в зависимости от сорта и производителя.
Похожие продукты
Кунжут очищенный
631 ккал / 100 г
Семечки подсолнечника жареные в масле
619 ккал / 100 г
Миндаль жареный в масле
607 ккал / 100 г
Ореховая смесь жареная
607 ккал / 100 г
Ореховая смесь жареная в масле
607 ккал / 100 г
Грецкий орех
654 ккал / 100 г
Арахис жареный в масле
599 ккал / 100 г
Миндаль сухой обжарки
598 ккал / 100 г
Арахис сухой обжарки
587 ккал / 100 г
Семечки подсолнечника
584 ккал / 100 г
Кедровые орехи
673 ккал / 100 г
Миндаль
579 ккал / 100 г