Сколько калорий в 1 горсть миндаля?

1 горсть миндаля весит около 30 г и содержит примерно 174 ккал: белки 6.4 г, жиры 15 г, углеводы 6.5 г.

Сколько белка в миндале?

В 100 г миндаля 21.2 г белка, это 14% калорий продукта.

Сколько углеводов и жиров в 100 г миндаля?

Углеводов 21.6 г, жиров 49.9 г при общей калорийности 579 ккал.

Калорийнее ли миндаль других продуктов группы «Орехи и семена»?

Да: 579 ккал против средних 578 ккал среди орехов и семян.

Калорийность миндаля: КБЖУ на 100 г

579 ккал

Калории на 100 г

21.2 г

Белки на 100 г

49.9 г

Жиры на 100 г

21.6 г

Углеводы на 100 г

КБЖУ миндаля по порциям

Порция	Вес	Ккал	Б	Ж	У
100 г	100 г	579	21.2	49.9	21.6
1 горсть миндаля	30 г	174	6.4	15	6.5

Калькулятор порции

Граммы

Миндаль — 100 г

579 ккал · Б 21.2 г · Ж 49.9 г · У 21.6 г

Миндаль в рационе

Из 579 ккал в 100 г миндаля на белок приходится 14%, на жиры 72%, на углеводы 14%. Основной источник энергии здесь жиры: 49.9 г на 100 г. Среди орехов и семян это 17-е место по калорийности из 31 (в среднем по группе 578 ккал); ближайший по калорийности снизу — кешью сухой обжарки (574 ккал), сверху — семечки подсолнечника (584 ккал).

При похудении миндаля стоит взвешивать: 579 ккал на 100 г, и 1 горсть миндаля уже даёт 174 ккал. Для набора массы 21.2 г белка на 100 г — весомый вклад: 200 г закрывают 42.4 г белка.

С чем сочетать: жиров в миндале 49.9 г, поэтому лучшая пара — овощи и нежирный белок, а не хлеб и масло.

Сфотографируйте миндаль или целое блюдо — бот посчитает калории, белки, жиры и углеводы

Открыть в Telegram Открыть в MAX

Вопросы и ответы

Сколько калорий в 1 горсть миндаля?: 1 горсть миндаля весит около 30 г и содержит примерно 174 ккал: белки 6.4 г, жиры 15 г, углеводы 6.5 г.
Сколько белка в миндале?: В 100 г миндаля 21.2 г белка, это 14% калорий продукта.
Сколько углеводов и жиров в 100 г миндаля?: Углеводов 21.6 г, жиров 49.9 г при общей калорийности 579 ккал.
Калорийнее ли миндаль других продуктов группы «Орехи и семена»?: Да: 579 ккал против средних 578 ккал среди орехов и семян.

Источник данных: средние справочные значения. Обновлено: 30 сентября 2026. Значения могут отличаться в зависимости от сорта и производителя.

Калорийность миндаля: КБЖУ на 100 г

КБЖУ миндаля по порциям

Калькулятор порции

Миндаль в рационе

Вопросы и ответы

Похожие продукты